フォルクス 〈フライドポテト〉のカロリーは147kcal
147kcal（テイクアウト）
1日の57%エネルギー147kcal · 1日の57%
たんぱく質1.7g · 1日の2%
脂質6.3g · 1日の10%
炭水化物24.7g · 1日の8%
食塩相当量1.4g · 1日の1922%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 4%F 35%C 61%
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
基準 = この商品 147kcalフォルクス 〈フライドポテト〉この商品
147kcal基準
④フライドポテトロイヤルホスト
93kcal−54
フライドポテトパスタ・デ・ココ
290kcal+143
フライドポテトデニーズ
293kcal+146
フライドポテトジョナサン
335kcal+188
フライドポテトトマト&オニオン
355kcal+208
フライドポテト炭焼きレストランさわやか
366kcal+219
フライドポテト台湾小籠包
370kcal+223
フライドポテト九份小籠包
370kcal+223
「ポテト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
〈フライドポテト〉にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 151 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 159 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 149 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 1,078 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの2%、脂質は62gの10%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の19%・22%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.3g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より537kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、451kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
40分
ジョギング
20分
自転車
25分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「〈フライドポテト〉」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。