フォルクス 和風フィレステーキ150gのカロリーは400kcal
フォルクス- エネルギー
- 400kcal
- たんぱく質
- 35.4g
- 脂質
- 17g
- 炭水化物
- 33.3g
- 食塩相当量
- 5.9g
- 食物繊維
- 4.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フォルクスの食事134品中軽いほうから48位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー400kcal18%
- たんぱく質35.4g44%
- 脂質17g27%
- 炭水化物33.3g10%
- 食塩相当量5.9g79%
PFCバランス
フォルクスでこれより軽い「ステーキ」
- 〈熟成フィレステーキ〉151kcal −249
- 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）202kcal −198
- 熟成フィレステーキ100g260kcal −140
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| エッグバーグステーキ S | びっくりドンキー | 399 | — | — | — | 2.8 |
| カットステーキ（6枚）ネギ＆にんにく醤油ソース | ガスト | 402 | — | — | — | 3.7 |
| グリルチキンステーキ 220g | いきなり！ステーキ | 397 | 36.5 | 22.7 | 12.3 | 4 |
| ヒレサイコロステーキ【約200ｇ】 | トマト&オニオン | 397 | — | — | — | 1.2 |
| 激アツステーキ130g | ステーキのどん | 395 | 23.8 | 33.5 | 1.7 | 2 |
| 単品USビーフサイコロステーキ160g | 松牛 | 405 | 35.5 | 23.9 | 15.5 | 2.7 |
和風フィレステーキ150gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 404 kcal |
| いちばん重いドリンク | ポーションミルク | 12 | 412 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンドテールバター | 51 | 451 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒カレー：トッピングハンバーグ | 561 | 961 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから48番目です（軽いほうから36%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの44%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの79%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が7.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより310kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると181kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.8gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（フォルクスの公式表より）
含む小麦乳牛肉さば大豆
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
109分
ジョギング
54分
自転車
69分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| フォルクスカットサーロインステーキ100g | 403 | 23.4 | 28.4 | 17.9 | 2.3 |
| ソーセージグリル2本 | 397 | 14 | 36.2 | 4.2 | 2.5 |
| 真鯛のグリル（和風バターポン酢） テイクアウト | 403 | 25.7 | 20.7 | 33.7 | 4.1 |
| ミスジカットステーキ200g | 414 | 41.8 | 23.6 | 13.7 | 4.5 |
| ガーリックフィレステーキ150g テイクアウト | 415 | 35.1 | 19 | 31.8 | 3.6 |
| 〈ソーセージ〉 テイクアウト | 385 | 14.7 | 34 | 5.6 | 2.9 |
| 熟成フィレステーキ200g | 384 | 43.6 | 16.9 | 17 | 3 |
| ミスジステーキ150g テイクアウト | 383 | 32.6 | 21.3 | 24.4 | 2.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ポーク玉子おむすび | セブン-イレブン | 400 | 10.9 | 17.8 | 50.2 | 1.5 |
| ほっこり優しい肉吸いごはん | nosh | 400 | 14.1 | 25.3 | — | 2.1 |
| 海鮮スンドゥブ（赤） | 七輪房 | 400 | 34 | 20 | 20.9 | 5.7 |
| 塩バジル 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 400 | 13.7 | 10.4 | 64 | 2.9 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】8品目のナムルと野菜のビビン麺 | ファミリーマート | 400 | 17.5 | 11.1 | 60.6 | 4.2 |
| サンマルクホットサンド ハムチーズ | サンマルクカフェ | 400 | 14 | 22.2 | 36.1 | 2.4 |
| 焼鳥屋さんのやきそば | 八剣伝 | 400 | — | — | — | 2.6 |
| 日替わり（唐揚げ） | リンガーハット | 400 | 22.5 | 25.7 | 16.3 | 0.8 |
「和風フィレステーキ150g」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。