フォルクス 和風フィレステーキ150gのカロリーは400kcal
400kcal（テイクアウト）
1日の1520%エネルギー400kcal · 1日の1520%
たんぱく質35.4g · 1日の44%
脂質17g · 1日の27%
炭水化物33.3g · 1日の11%
食塩相当量5.9g · 1日の7991%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フォルクスの食事119品中カロリーの低いほうから33位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.4g+3.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 33%F 36%C 31%
フォルクスでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
基準 = この商品 400kcalフォルクス 和風フィレステーキ150gこの商品
400kcal基準
赤身カットステーキ１5０gトマト&オニオン
349kcal−51
カットステーキ150gステーキのどん
395kcal−5
さわやかステーキ[150g]炭焼きレストランさわやか
416kcal+16
みすじステーキ(約150g)ステーキガスト
431kcal+31
単品ポークステーキ150ｇステーキ屋松
437kcal+37
ヒウチステーキ １５０ｇベーカリーレストランサンマルク
497kcal+97
サーロインステーキ・１５０ｇグリル蔵敷
506kcal+106
サーロインステーキ１５０ｇ神戸元町ドリア
529kcal+129
「ステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
和風フィレステーキ150gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 404 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 412 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 402 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 1,331 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フォルクスの食事119品のうち、カロリーが低いほうから33番目
低いほうから28%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの44%、脂質は62gの27%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の79%・91%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より284kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、198kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
109分
ジョギング
54分
自転車
69分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「和風フィレステーキ150g」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。