フォルクス 極厚ミスジステーキ150gのカロリーは345kcal
フォルクス- エネルギー
- 345kcal
- たんぱく質
- 32g
- 脂質
- 19g
- 炭水化物
- 16.5g
- 食塩相当量
- 2.3g
- 食物繊維
- 8.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フォルクスの食事134品中軽いほうから33位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー345kcal16%
- たんぱく質32g40%
- 脂質19g31%
- 炭水化物16.5g5%
- 食塩相当量2.3g31%
PFCバランス
フォルクスでこれより軽い「ステーキ」
- 〈熟成フィレステーキ〉151kcal −194
- 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）202kcal −143
- 熟成フィレステーキ100g260kcal −85
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 赤身カットステーキ１5０g | トマト&オニオン | 349 | — | — | — | 1 |
| みすじステーキ(約100g) | ステーキガスト | 350 | — | — | — | 1.1 |
| 豚ハラミステーキ | ステーキのどん | 351 | 20.5 | 28.9 | 2.2 | 2.6 |
| ねぎポンおろしバーグステーキ S | びっくりドンキー | 336 | — | — | — | 4.2 |
| ラムのランプステーキ グランド | サイゼリヤ | 356 | — | — | — | 2.2 |
| 単品USビーフサイコロステーキ120g | 松牛 | 358 | 27 | 22.1 | 15.3 | 2.7 |
極厚ミスジステーキ150gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 349 kcal |
| いちばん重いドリンク | ポーションミルク | 12 | 357 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンドテールバター | 51 | 396 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒カレー：トッピングハンバーグ | 561 | 906 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから33番目です（軽いほうから25%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの31%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が9.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより365kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると236kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は9.3gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（フォルクスの公式表より）
含む小麦乳牛肉大豆
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
94分
ジョギング
47分
自転車
60分
水泳
41分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 〈チキン〉 テイクアウト | 347 | 44 | 19.6 | 0.2 | 2.9 |
| 〈メイン〉 | 355 | 28.7 | 27.8 | 0.7 | 2.2 |
| 〈メイン〉（オニオンソースを含む） | 355 | 40.1 | 21.3 | 5.1 | 4.4 |
| 〈熟成サーロイン〉 テイクアウト | 355 | 28.7 | 27.8 | 0.7 | 2.2 |
| 〈カキフライ〉 テイクアウト | 360 | 5.1 | 29.9 | 18 | 2 |
| 〈メイン〉（ポン酢ソースを含む） | 362 | 20.8 | 27.6 | 10.4 | 4.9 |
| 竜田揚げ ５個 テイクアウト | 328 | 28 | 14.2 | 22.9 | 1.6 |
| 〈メイン〉（グレービーソースを含む） | 327 | 21.2 | 25 | 7.5 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアムゴールド 金の豚角煮 | セブン-イレブン | 345 | 21.5 | 21.9 | 15.6 | 2 |
| 豚の生姜焼き | nosh | 345 | 28.9 | 19.2 | — | 2.5 |
| 中落ちカルビ〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 345 | 12.2 | 32.6 | 4.2 | 1 |
| 中落ちカルビ | 七輪房 | 345 | 12.2 | 32.3 | 4.5 | 1 |
| 鶏のから揚げ | 台湾小籠包 | 345 | 12.5 | 30.5 | 5.8 | 1.1 |
| エビアボカド＆フレッシュ野菜のコンビサンド | サンマルクカフェ | 345 | 10 | 16.4 | 39.3 | 1.8 |
| 塩バターバーガー | リトルマーメイド | 345 | 14.1 | 16.9 | 32.9 | 1.7 |
| 全粒粉ドッグ プレーン | カフェ・ド・クリエ | 345 | 12.2 | 17.3 | 34 | 2.1 |
「極厚ミスジステーキ150g」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。