フォルクス チーズインハンバーグロコモコ風弁当のカロリーは1237kcal
フォルクス- エネルギー
- 1,237kcal
- たんぱく質
- 34g
- 脂質
- 74.7g
- 炭水化物
- 115g
- 食塩相当量
- 2.4g
- 食物繊維
- 2.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フォルクスの食事134品中軽いほうから127位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の56%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1237kcal56%
- たんぱく質34g42%
- 脂質74.7g120%
- 炭水化物115g36%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
フォルクスでこれより軽い「ハンバーグ」
- 〈ハンバーグ〉561kcal −676
- 〈ハンバーグ〉（デミグラスソースを含む）596kcal −641
- [牛100%]ハンバーグ170g（デミグラスソース）608kcal −629
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒×黒ハンバーグハッシュドビーフと洋風蟹玉ごはん膳 | ロイヤルホスト | 1,233 | 48.5 | 71.8 | 94.1 | 6.4 |
| ハンバーグドリアオムライス | ラケル | 1,246 | 43.7 | 79.9 | 88.9 | 6.4 |
| 大盛・２種ソースのハンバーグドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 1,227 | 33.2 | 63.6 | 122.9 | 6.4 |
| 大盛・２種ソースのハンバーグドリア | 神戸元町ドリア | 1,227 | 33.2 | 63.6 | 122.9 | 6.4 |
| 大人のお子様ランチ（オムライス）黒毛和牛ハンバーグ | グリル蔵敷 | 1,226 | 40.4 | 83.9 | 71.7 | 5.1 |
| うまトマハンバーグ シングル トリプル 単 定食 | 松屋 | 1,226 | — | — | — | — |
チーズインハンバーグロコモコ風弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 1,241 kcal |
| いちばん重いドリンク | ポーションミルク | 12 | 1,249 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンドテールバター | 51 | 1,288 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒カレー：トッピングハンバーグ | 561 | 1,798 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから127番目です（軽いほうから95%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの56%、たんぱく質は目標81gの42%、脂質は62gの120%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が64.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより527kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると656kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（フォルクスの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉ごま大豆豚肉ゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
337分
ジョギング
168分
自転車
214分
水泳
147分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグ＆竜田揚げ弁当 テイクアウト | 1,257 | 46.6 | 67.8 | 124.9 | 3 |
| 黒毛和牛サーロインステーキ200g | 1,149 | 23.4 | 116.1 | 18.2 | 3 |
| ハンバーグ＆チキン弁当 テイクアウト | 1,330 | 52.7 | 76.8 | 115.9 | 5 |
| [牛100％]ハンバーグ＆ソーセージ テイクアウト | 1,129 | 41.1 | 93.1 | 40.9 | 4.9 |
| フォルクスハンバーグ弁当 テイクアウト | 1,104 | 30.1 | 64.4 | 111.3 | 2.2 |
| [牛100％]ハンバーグ＆黒毛和牛サーロインステーキ | 1,100 | 33.6 | 102 | 21.4 | 4 |
| ミートコンボ | 1,091 | 65.4 | 82.9 | 26.8 | 6.5 |
| おろしチキン竜田弁当 テイクアウト | 1,079 | 60 | 33 | 143.3 | 4.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 枚ベーコンのペペロン 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,237 | 47.9 | 34.4 | 184.7 | 8.7 |
| 鶏と野菜の黒酢あんセット 150gセット麺 温そば | 家族亭 | 1,237 | — | — | — | 6.9 |
| から揚げ丼 大盛 | 吉野家 | 1,237 | 43.2 | 57.5 | 140.6 | 3.1 |
| 牛めし 特 | 松屋 | 1,237 | — | — | — | — |
| チキン南蛮定食 | れんげ食堂Toshu | 1,236 | — | — | — | — |
| クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚味・ポテトセット | ミニストップ | 1,236 | 40.2 | 66 | 120.2 | 4 |
| 国産牛リブロースステーキ150g丼 ライス大盛 | 松牛 | 1,236 | 27.6 | 87.3 | 97.4 | 6.8 |
| 倍盛ロースとんかつ弁当(肉2倍) | ほっともっと | 1,238 | 44.8 | 51.1 | 153.2 | 5.3 |
「チーズインハンバーグロコモコ風弁当」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。