フォルクス チーズインハンバーグロコモコ風弁当のカロリーは1,237kcal
1,237kcal（テイクアウト）
1日の4560%エネルギー1,237kcal · 1日の4560%
たんぱく質34g · 1日の42%
脂質74.7g · 1日の120%
炭水化物115g · 1日の36%
食塩相当量2.4g · 1日の3237%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フォルクスの食事119品中カロリーの低いほうから112位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+317kcal+557kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 53%C 36%
フォルクスでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「チーズハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 1,237kcalフォルクス チーズインハンバーグロコモコ風弁当この商品
1,237kcal基準
チーズインハンバーグステーキのどん
761kcal−476
チリチーズ手ごねハンバーグ弁当ビッグボーイ
989kcal−248
グランチーズハンバーグ弁当ジョイフル
1,079kcal−158
たっぷりチーズのビーフハンバーグステーキステーキ屋松
1,260kcal+23
大盛・チーズフォンデュ風ハンバーグチーズ&ドリア.スイーツ
1,281kcal+44
大盛・チーズフォンデュ風ハンバーグ神戸元町ドリア
1,281kcal+44
チーズビーフハンバーグ定食松牛
1,318kcal+81
チェダーチーズの”タワー”ハンバーグトマト&オニオン
1,401kcal+164
「チーズハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チーズインハンバーグロコモコ風弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 1,241 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 1,249 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 1,239 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 2,168 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フォルクスの食事119品のうち、カロリーが低いほうから112番目
低いほうから94%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性45%・女性60%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの42%、脂質は62gの120%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の32%・37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が64.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より553kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、639kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
337分
ジョギング
168分
自転車
214分
水泳
147分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ハンバーグ＆竜田揚げ弁当テイクアウト
1,257kcal
た46.6g脂67.8g炭124.9g塩3g
黒毛和牛サーロインステーキ200g全2通り
1,149kcal
た23.4g脂116.1g炭18.2g塩3g
ハンバーグ＆チキン弁当テイクアウト
1,330kcal
た52.7g脂76.8g炭115.9g塩5g
[牛100％]ハンバーグ＆ソーセージテイクアウト
1,129kcal
た41.1g脂93.1g炭40.9g塩4.9g
フォルクスハンバーグ弁当テイクアウト
1,104kcal
た30.1g脂64.4g炭111.3g塩2.2g
[牛100％]ハンバーグ＆黒毛和牛サーロインステーキ
1,100kcal
た33.6g脂102g炭21.4g塩4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チーズインハンバーグロコモコ風弁当」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。