フォルクス ねぎ塩カットサーロインステーキ100gのカロリーは437kcal
フォルクス- エネルギー
- 437kcal
- たんぱく質
- 23g
- 脂質
- 31.1g
- 炭水化物
- 20.8g
- 食塩相当量
- 5.1g
- 食物繊維
- 4.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フォルクスの食事134品中軽いほうから55位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー437kcal20%
- たんぱく質23g28%
- 脂質31.1g50%
- 炭水化物20.8g7%
- 食塩相当量5.1g68%
PFCバランス
フォルクスでこれより軽い「ステーキ」
- 〈熟成フィレステーキ〉151kcal −286
- 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）202kcal −235
- 熟成フィレステーキ100g260kcal −177
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| やわらかカットステーキ(約180g) | ステーキガスト | 440 | — | — | — | 4 |
| 和風ねぎ盛りステーキ150ｇ | ステーキのどん | 441 | 33.9 | 25.2 | 24.8 | 7.9 |
| 赤身！肩ロースステーキ 180g | いきなり！ステーキ | 429 | 38.3 | 25.8 | 7.2 | 1.9 |
| ねぎポンおろしバーグステーキ M | びっくりドンキー | 427 | — | — | — | 4.7 |
| 赤身ビーフステーキ 約100gヒマラヤ岩塩＆レモン | ガスト | 426 | — | — | — | 2.8 |
| フィリーチーズステーキ仕立てロール | セブン-イレブン | 425 | 16.3 | 25.8 | 32.7 | 2.3 |
ねぎ塩カットサーロインステーキ100gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 441 kcal |
| いちばん重いドリンク | ポーションミルク | 12 | 449 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンドテールバター | 51 | 488 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒カレー：トッピングハンバーグ | 561 | 998 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから55番目です（軽いほうから41%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの50%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が21.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより273kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると144kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（フォルクスの公式表より）
含む小麦乳牛肉ごまさば大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
119分
ジョギング
59分
自転車
76分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チーズリゾットのライスコロッケ テイクアウト | 434 | 10.3 | 28.1 | 35.1 | 1.6 |
| ガーリックカットサーロインステーキ100g | 444 | 23.1 | 30.5 | 23 | 2.6 |
| 切り落とし黒毛和牛ステーキ80g | 430 | 8.4 | 46.6 | 0.4 | 1.2 |
| ガーリックフィレステーキ150g テイクアウト | 415 | 35.1 | 19 | 31.8 | 3.6 |
| ミスジカットステーキ200g | 414 | 41.8 | 23.6 | 13.7 | 4.5 |
| 和風フィレステーキ200g テイクアウト | 461 | 45.7 | 19.4 | 33.5 | 6.6 |
| 熟成サーロインステーキ150g | 465 | 31.2 | 32 | 16.9 | 2.3 |
| フォルクスカットサーロインステーキ100g | 403 | 23.4 | 28.4 | 17.9 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| じゃがバター＆ソーセージ | セブン-イレブン | 437 | 8.7 | 27.2 | 42.1 | 2.2 |
| 豚しゃぶと蒸し茄子のゆずおろし | nosh | 437 | 15.2 | 34.6 | — | 2.5 |
| 上タン〈味噌ダレ〉 | 安楽亭 | 437 | 12.6 | 38 | 15.7 | 2.7 |
| ポテトフライ(ケチャップ&マヨ) | 和食さと | 437 | — | — | — | 1.3 |
| たらこバター醤油 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 437 | 14.4 | 13.4 | 65.8 | 2.8 |
| いろどりセット レギュラー SS | びっくりドンキー | 437 | — | — | — | 2.5 |
| ピザーラ フライドチキン（3本⼊） | ピザーラ | 437 | — | — | — | — |
| 牡蠣ふらいとチキン御膳 | 濵かつ | 437 | 17.1 | 27.4 | 31.7 | 0.8 |
「ねぎ塩カットサーロインステーキ100g」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。