フォルクス 和風フィレステーキ200gのカロリーは461kcal
461kcal（テイクアウト）
1日の1722%エネルギー461kcal · 1日の1722%
たんぱく質45.7g · 1日の56%
脂質19.4g · 1日の31%
炭水化物33.5g · 1日の11%
食塩相当量6.6g · 1日の88102%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フォルクスの食事119品中カロリーの低いほうから42位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.1g+4.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 37%F 36%C 27%
フォルクスでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
基準 = この商品 461kcalフォルクス 和風フィレステーキ200gこの商品
461kcal基準
ヒレステーキ(約200g)（約100g×2枚）ステーキガスト
347kcal−114
単品USビーフサイコロステーキ200g松牛
451kcal−10
赤身カットステーキ2００gトマト&オニオン
455kcal−6
カットステーキ200gステーキのどん
464kcal+3
単品ポークステーキ200ｇステーキ屋松
574kcal+113
ヒウチステーキ ２００ｇベーカリーレストランサンマルク
580kcal+119
ガーリックチキンステーキ２００ｇバケット
613kcal+152
グリルチキンステーキ２００ｇベーカリーレストランC
633kcal+172
「ステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
和風フィレステーキ200gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 465 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 473 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 463 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 1,392 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フォルクスの食事119品のうち、カロリーが低いほうから42番目
低いほうから35%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性22%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの56%、脂質は62gの31%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の88%・102%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が9.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より223kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、137kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
125分
ジョギング
63分
自転車
80分
水泳
55分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「和風フィレステーキ200g」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。