フォルクス [牛100％]フォルクスハンバーグ＆カットステーキのカロリーは1,019kcal
1,019kcal（テイクアウト）
1日の3750%エネルギー1,019kcal · 1日の3750%
たんぱく質44.5g · 1日の55%
脂質79.5g · 1日の128%
炭水化物40.5g · 1日の13%
食塩相当量4.7g · 1日の6372%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フォルクスの食事119品中カロリーの低いほうから103位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+99kcal+339kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.2g+2.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 68%C 15%
フォルクスでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ビーフハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 1,019kcalフォルクス [牛100％]フォルクスハンバーグ＆カットステーキこの商品
1,019kcal基準
ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグ＆海老フライガスト
579kcal−440
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆カットステーキ＆グリルチキントマト&オニオン
739kcal−280
アンガスビーフ100％ステーキハンバーグ和風ビネガーソース＆カキフライジョナサン
861kcal−158
単品ビーフハンバーグ＆カットヒレ松牛
913kcal−106
ハンギングテンダー＆和牛ハンバーグステーキ弁当グリル蔵敷
976kcal−43
黒毛和牛ハンバーグデミチーズパスタベーカリーレストランC
977kcal−42
ビーフハンバーグステーキステーキ屋松
999kcal−20
芳醇牛ハラミステーキ80g&どんハンバーグ200gステーキのどん
1,053kcal+34
「ビーフハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
[牛100％]フォルクスハンバーグ＆カットステーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 1,023 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 1,031 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 1,021 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 1,950 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フォルクスの食事119品のうち、カロリーが低いほうから103番目
低いほうから87%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性37%・女性50%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの55%、脂質は62gの128%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の63%・72%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が69.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より335kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、421kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
277分
ジョギング
139分
自転車
176分
水泳
121分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
熟成サーロインステーキ400g
1,011kcal
た79g脂73.3g炭18.1g塩5.9g
おろしハンバーグ弁当テイクアウト
1,032kcal
た29.8g脂56.8g炭111.6g塩2.9g
【バターガーリック】黒毛和牛サーロインステーキ150g
1,005kcal
た19.6g脂96.3g炭27g塩3.4g
黒毛和牛サーロイン100g&熟成サーロイン150g
994kcal
た41.5g脂89.5g炭17.1g塩3.8g
黒毛和牛サーロインステーキ100ｇ＆熟成サーロインステーキ１５０ｇテイクアウト
1,053kcal
た43.2g脂92g炭28.4g塩4.8g
サーロインステーキ150g＆[牛100％]ハンバーグ全2通り
975kcal
た53.2g脂80.6g炭17.3g塩3.5g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「[牛100％]フォルクスハンバーグ＆カットステーキ」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。