フォルクス 〈カレーライス〉のカロリーは198kcal
フォルクス- エネルギー
- 198kcal
- たんぱく質
- 3.3g
- 脂質
- 2.4g
- 炭水化物
- 41.2g
- 食塩相当量
- 0.7g
- 食物繊維
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フォルクスの食事134品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー198kcal9%
- たんぱく質3.3g4%
- 脂質2.4g4%
- 炭水化物41.2g13%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
フォルクスでこれより軽い食事
- 〈熟成フィレステーキ〉151kcal −47
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| お子さまカレー | ステーキのどん | 198 | 3.3 | 2.4 | 41.2 | 0.7 |
| きくばりごぜんハレノヒ こんがりチキンと夏野菜カレー 1食 225g | ニチレイフーズダイレクト | 197 | 9.9 | 9.9 | 18.9 | 2.1 |
| カレーモントレー クリスピー M | ピザーラ | 194 | — | — | — | — |
| 熟成ビーフカレーパン | カフェ・ベローチェ | 203 | — | — | — | — |
| 白身魚のレッドキーマカレー | nosh | 209 | 18 | 10.9 | — | 2.5 |
| 焼肉屋のビーフカレー(ルーのみ） | 安楽亭 | 210 | 8.1 | 17.1 | 6.5 | 1.3 |
〈カレーライス〉にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 202 kcal |
| いちばん重いドリンク | ポーションミルク | 12 | 210 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンドテールバター | 51 | 249 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒カレー：トッピングハンバーグ | 561 | 759 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから7%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの4%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.7g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより512kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると383kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.7gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
アレルゲン（フォルクスの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
54分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 〈竜田揚げ〉 テイクアウト | 197 | 16.8 | 8.5 | 13.7 | 0.9 |
| 〈ハーフチキン〉（ガーリックソースを含む） | 196 | 22.8 | 9.6 | 5.1 | 2.4 |
| 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース） | 202 | 21.4 | 10.5 | 5.1 | 2.9 |
| チョコマンゴーベリー テイクアウト | 202 | 2.7 | 8 | 32.6 | 0.1 |
| 〈ラムチョップ〉（赤ワインソースを含む） テイクアウト | 219 | 8.5 | 19.8 | 2.5 | 1.5 |
| エビフライ2本 | 221 | 6.2 | 15.6 | 13.4 | 0.6 |
| 〈エビフライ〉 テイクアウト | 222 | 6.3 | 15.6 | 13.7 | 0.6 |
| 〈サーロイン〉 テイクアウト | 224 | 17.2 | 17.9 | 0.4 | 1.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 白身魚と野菜の白湯ソース | nosh | 198 | 15.6 | 9.4 | — | 1.8 |
| 牛肉メンチ | ローソン | 198 | 6.5 | 13.7 | 12.5 | 0.9 |
| 3種のとろけるグラス 抹茶＆ベリー | 七輪房 | 198 | 4 | 8 | 27.9 | 0.1 |
| お子さまカレー | ステーキのどん | 198 | 3.3 | 2.4 | 41.2 | 0.7 |
| わかめうどん 少量 | 得得 | 198 | — | — | — | 5.1 |
| ハーフそば 冷 | ゆで太郎 | 198 | — | — | — | — |
| きくばりごぜん 牛肉とナスの甘辛味噌仕立て 1食 205g | ニチレイフーズダイレクト | 198 | 7.4 | 13.5 | 13.7 | 1.6 |
| あじの南蛮漬け 大根の肉味噌/いんげんと卵の和え物 | ワタミの宅食ダイレクト | 197 | 9.9 | — | — | 1.5 |
「〈カレーライス〉」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。