フォルクス 芳醇ラウンドステーキ270gのカロリーは498kcal
498kcal
1日の1824%エネルギー498kcal · 1日の1824%
たんぱく質56.6g · 1日の70%
脂質25.4g · 1日の41%
炭水化物16.7g · 1日の5%
食塩相当量4.1g · 1日の5563%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フォルクスの食事119品中カロリーの低いほうから48位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.6g+1.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 43%F 44%C 13%
フォルクスでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
基準 = この商品 498kcalフォルクス 芳醇ラウンドステーキ270gこの商品
498kcal基準
ラウンドステーキ(約180g)ステーキガスト
374kcal−124
赤身カットステーキ2００gトマト&オニオン
455kcal−43
カットステーキ200gステーキのどん
464kcal−34
牛ヒレミミステーキ２７０ｇバケット
466kcal−32
牛ヒレミミステーキ２７０ｇベーカリーレストランC
491kcal−7
ラウンドステーキ100g丼 ライス並盛松牛
597kcal+99
ラウンドステーキ150ｇステーキ屋松
608kcal+110
直火焼カットステーキ240gビッグボーイ
631kcal+133
「ステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
芳醇ラウンドステーキ270gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 502 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 510 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 500 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 1,429 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フォルクスの食事119品のうち、カロリーが低いほうから48番目
低いほうから40%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性24%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの70%、脂質は62gの41%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の55%・63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が15.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より186kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、100kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
136分
ジョギング
68分
自転車
86分
水泳
59分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「芳醇ラウンドステーキ270g」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。