フォルクス 竜田揚げ ５個のカロリーは328kcal
328kcal（テイクアウト）
1日の1216%エネルギー328kcal · 1日の1216%
たんぱく質28g · 1日の35%
脂質14.2g · 1日の23%
炭水化物22.9g · 1日の7%
食塩相当量1.6g · 1日の2125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 34%F 39%C 27%
ほかのチェーンの「竜田揚げ ５個」と比べる
基準 = この商品 328kcalフォルクス 竜田揚げ ５個この商品
328kcal基準
まぐろ竜田揚げくら寿司
131kcal−197
さば竜田揚げ（２個）キッチンオリジン
180kcal−148
竜田揚げ華屋与兵衛
355kcal+27
竜田揚げ炭焼きレストランさわやか
373kcal+45
若鶏の唐揚げ(5個)和食さと
387kcal+59
鶏の唐揚げ（5個）濵かつ
592kcal+264
「竜田揚げ ５個」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
竜田揚げ ５個にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 332 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 340 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 330 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 1,259 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性16%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの35%、脂質は62gの23%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の21%・25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が4.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より356kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、270kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
89分
ジョギング
45分
自転車
57分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「竜田揚げ ５個」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。