フォルクスマンゴーのカロリーは160kcal

✓ 公式データフォルクス食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

フォルクスの食事134品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

C 95%

フォルクスでこれより軽い食事

マンゴーにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー	4	164 kcal
いちばん重いドリンク	ポーションミルク	12	172 kcal
いちばん軽いサイド	メンドテールバター	51	211 kcal
いちばん重いサイド	黒カレー：トッピングハンバーグ	561	721 kcal

同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから4%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの0%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと18.5g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより550kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると421kcal軽い数字です。
食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
100kcalあたりのたんぱく質は0.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

含む（該当なし）

ウォーキング

44分

ジョギング

22分

自転車

28分

水泳

19分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
キャロットラペテイクアウト	164	1.2	11.6	16.6	2.1
〈熟成フィレステーキ〉テイクアウト	151	20.5	7.8	0.4	1.4
〈付けあわせ〉テイクアウト	148	3.1	6.6	24.1	0.5
〈ふりかけごはん〉テイクアウト	135	2.9	0.4	30.3	0.3
〈ハーフチキン〉（ガーリックソースを含む）	196	22.8	9.6	5.1	2.4
〈竜田揚げ〉テイクアウト	197	16.8	8.5	13.7	0.9
〈カレーライス〉テイクアウト	198	3.3	2.4	41.2	0.7
熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）	202	21.4	10.5	5.1	2.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冬瓜とかぶのカニあんかけ	nosh	160	6.4	7.1	—	1.9
松茸月見とろろうどん	和食さと	160	—	—	—	2.3
えいひれ炙り焼	八剣伝	160	—	—	—	1.9
えいひれ	酔虎伝	160	—	—	—	1.9
プチうどん	びっくりドンキー	160	—	—	—	1.4
ごろっと野菜の味噌キーマカレー	chawan	160	—	—	—	2.6
きくばりごぜん赤魚の煮付け風 1食 190g	ニチレイフーズダイレクト	160	14.4	5.7	14.8	1.8
すだちおろしそば小	なか卯	159	5.7	0.8	32.5	1.1

「マンゴー」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。