フォルクス フォルクスハンバーグ弁当のカロリーは1,104kcal
1,104kcal（テイクアウト）
1日の4054%エネルギー1,104kcal · 1日の4054%
たんぱく質30.1g · 1日の37%
脂質64.4g · 1日の104%
炭水化物111.3g · 1日の35%
食塩相当量2.2g · 1日の2934%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フォルクスの食事119品中カロリーの低いほうから109位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+184kcal+424kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 51%C 38%
フォルクスでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 1,104kcalフォルクス フォルクスハンバーグ弁当この商品
1,104kcal基準
チーズハンバーグドリアベーカリーレストランサンマルク
962kcal−142
チリチーズ手ごねハンバーグ弁当ビッグボーイ
989kcal−115
ビーフハンバーグステーキステーキ屋松
999kcal−105
ダブルハンバーグステーキバケット
1,021kcal−83
チーズフォンデュ風ハンバーグチーズ&ドリア.スイーツ
1,044kcal−60
グランチーズハンバーグ弁当ジョイフル
1,079kcal−25
ミックスグリル＆和牛ハンバーグステーキ弁当グリル蔵敷
1,101kcal−3
ハンバーグ＆唐揚げ弁当トマト&オニオン
1,161kcal+57
「ハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
フォルクスハンバーグ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 1,108 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 1,116 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 1,106 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 2,035 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フォルクスの食事119品のうち、カロリーが低いほうから109番目
低いほうから92%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性40%・女性54%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの37%、脂質は62gの104%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の29%・34%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が54.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より420kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、506kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
300分
ジョギング
150分
自転車
191分
水泳
131分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
[牛100％]ハンバーグ＆黒毛和牛サーロインステーキ
1,100kcal
た33.6g脂102g炭21.4g塩4g
ミートコンボ全2通り
1,091kcal
た65.4g脂82.9g炭26.8g塩6.5g
おろしチキン竜田弁当テイクアウト
1,079kcal
た60g脂33g炭143.3g塩4.5g
[牛100％]ハンバーグ＆ソーセージテイクアウト
1,129kcal
た41.1g脂93.1g炭40.9g塩4.9g
黒毛和牛サーロインステーキ200g全2通り
1,149kcal
た23.4g脂116.1g炭18.2g塩3g
黒毛和牛サーロインステーキ100ｇ＆熟成サーロインステーキ１５０ｇテイクアウト
1,053kcal
た43.2g脂92g炭28.4g塩4.8g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「フォルクスハンバーグ弁当」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。