フォルクス フォルクスハンバーグ弁当のカロリーは1104kcal
フォルクス- エネルギー
- 1,104kcal
- たんぱく質
- 30.1g
- 脂質
- 64.4g
- 炭水化物
- 111.3g
- 食塩相当量
- 2.2g
- 食物繊維
- 3.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フォルクスの食事134品中軽いほうから124位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の50%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1104kcal50%
- たんぱく質30.1g37%
- 脂質64.4g104%
- 炭水化物111.3g35%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
フォルクスでこれより軽い「ハンバーグ」
- 〈ハンバーグ〉561kcal −543
- 〈ハンバーグ〉（デミグラスソースを含む）596kcal −508
- [牛100%]ハンバーグ170g（デミグラスソース）608kcal −496
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 粗挽きソーセージ＆超・粗挽きハンバーグ | ステーキのどん | 1,103 | 46.7 | 92 | 18.3 | 3.9 |
| ミックスグリル＆和牛ハンバーグステーキ弁当 | グリル蔵敷 | 1,101 | 43.6 | 60.1 | 80.3 | 3.1 |
| イタリアンハンバーグオムライスM | ラケル | 1,108 | 40.3 | 66.2 | 88.5 | 6.5 |
| 炭治郎の炎舞ハンバーグ＆義勇の水面斬り牛焼肉（単品） | ジョイフル | 1,112 | 42.7 | 84.4 | 39.2 | 5.8 |
| “とろ～り”焼きカマンベールチーズのハンバーグ＆赤身カットステーキ | トマト&オニオン | 1,092 | — | — | — | 3.2 |
| ハンバーグときのこのポルチーニクリームドリア | 神戸元町ドリア | 1,090 | 33.8 | 64.6 | 87.8 | 5.9 |
フォルクスハンバーグ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 1,108 kcal |
| いちばん重いドリンク | ポーションミルク | 12 | 1,116 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンドテールバター | 51 | 1,155 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒カレー：トッピングハンバーグ | 561 | 1,665 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから124番目です（軽いほうから93%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの50%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの104%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が54.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより394kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると523kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（フォルクスの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉ごま大豆鶏肉豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
300分
ジョギング
150分
自転車
191分
水泳
131分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| [牛100％]ハンバーグ＆黒毛和牛サーロインステーキ | 1,100 | 33.6 | 102 | 21.4 | 4 |
| ミートコンボ | 1,091 | 65.4 | 82.9 | 26.8 | 6.5 |
| [牛100％]ハンバーグ＆ソーセージ テイクアウト | 1,129 | 41.1 | 93.1 | 40.9 | 4.9 |
| おろしチキン竜田弁当 テイクアウト | 1,079 | 60 | 33 | 143.3 | 4.5 |
| 黒毛和牛サーロインステーキ200g | 1,149 | 23.4 | 116.1 | 18.2 | 3 |
| 黒毛和牛サーロインステーキ100ｇ＆熟成サーロインステーキ１５０ｇ テイクアウト | 1,053 | 43.2 | 92 | 28.4 | 4.8 |
| おろしハンバーグ弁当 テイクアウト | 1,032 | 29.8 | 56.8 | 111.6 | 2.9 |
| [牛100％]フォルクスハンバーグ＆カットステーキ テイクアウト | 1,019 | 44.5 | 79.5 | 40.5 | 4.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たれづけ大江戸天丼 (1人前)うどんセット(冷) | 天丼てんや | 1,104 | — | — | — | — |
| 倉式欧風メンチカツカレー大盛り | 倉式珈琲店 | 1,104 | 20.3 | 41.7 | 155.7 | 5.5 |
| ロースかつトマトカレー | マイカリー食堂 | 1,103 | — | — | — | — |
| ポークロックカレー 肉トリプル ミニ | すき家 | 1,103 | 70.4 | 43.9 | 106.2 | 9.1 |
| ロースかつ重セット 150gセット麺 冷うどん | 家族亭 | 1,103 | — | — | — | 6.3 |
| カキフライ定食 3個 だし割りカレーうどん | 得得 | 1,103 | — | — | — | 8 |
| 粗挽きソーセージ＆超・粗挽きハンバーグ | ステーキのどん | 1,103 | 46.7 | 92 | 18.3 | 3.9 |
| 【大盛】フレッシュバジルトマトソース | 鎌倉パスタ | 1,105 | 33.5 | 24.9 | 175.9 | 9.5 |
「フォルクスハンバーグ弁当」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。