フォルクス おろしチキン竜田弁当のカロリーは1079kcal
フォルクス- エネルギー
- 1,079kcal
- たんぱく質
- 60g
- 脂質
- 33g
- 炭水化物
- 143.3g
- 食塩相当量
- 4.5g
- 食物繊維
- 4.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フォルクスの食事134品中軽いほうから121位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の49%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1079kcal49%
- たんぱく質60g74%
- 脂質33g53%
- 炭水化物143.3g45%
- 食塩相当量4.5g60%
PFCバランス
フォルクスでこれより軽い「竜田」
- 竜田揚げ １０個655kcal −424
- サーロインカットステーキ＆竜田揚げ弁当942kcal −137
ほかのチェーンの「竜田」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 野菜たっぷりチキンの竜田揚げと釜揚げしらす丼 | ジョイフル | 1,058 | 40.8 | 54.7 | 97.3 | 6 |
| ひれかつ・竜田の味比べ卵とじと天然まぐろ刺身定食 | 華屋与兵衛 | 1,046 | — | — | — | 7.7 |
| チキン竜田シェア盛プレート | ほっともっと | 1,140 | 50.9 | 71.6 | 76.7 | 7.8 |
| ハンバーグ＆フランクソーセージ＆竜田チキン甘辛醤ソース | ジョナサン | 1,010 | — | — | — | 7.3 |
| スペシャルおろしチキン竜田弁当 | 本家かまどや | 1,185 | 28.8 | 51.5 | 146.5 | 5.2 |
| 若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル定食 | ゆめあん食堂 | 968 | — | — | — | 6.1 |
おろしチキン竜田弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 1,083 kcal |
| いちばん重いドリンク | ポーションミルク | 12 | 1,091 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンドテールバター | 51 | 1,130 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒カレー：トッピングハンバーグ | 561 | 1,640 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから121番目です（軽いほうから90%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの49%、たんぱく質は目標81gの74%、脂質は62gの53%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が23.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより369kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると498kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（フォルクスの公式表より）
含む小麦乳牛肉さば大豆鶏肉豚肉
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
294分
ジョギング
147分
自転車
187分
水泳
128分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミートコンボ | 1,091 | 65.4 | 82.9 | 26.8 | 6.5 |
| [牛100％]ハンバーグ＆黒毛和牛サーロインステーキ | 1,100 | 33.6 | 102 | 21.4 | 4 |
| フォルクスハンバーグ弁当 テイクアウト | 1,104 | 30.1 | 64.4 | 111.3 | 2.2 |
| 黒毛和牛サーロインステーキ100ｇ＆熟成サーロインステーキ１５０ｇ テイクアウト | 1,053 | 43.2 | 92 | 28.4 | 4.8 |
| おろしハンバーグ弁当 テイクアウト | 1,032 | 29.8 | 56.8 | 111.6 | 2.9 |
| [牛100％]ハンバーグ＆ソーセージ テイクアウト | 1,129 | 41.1 | 93.1 | 40.9 | 4.9 |
| [牛100％]フォルクスハンバーグ＆カットステーキ テイクアウト | 1,019 | 44.5 | 79.5 | 40.5 | 4.7 |
| 熟成サーロインステーキ400g | 1,011 | 79 | 73.3 | 18.1 | 5.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| グランチーズハンバーグ弁当 | ジョイフル | 1,079 | 44.4 | 57.1 | 89.6 | 4.2 |
| セット 岩手がもと鶏つくねのハリハリうどん セミダブル ミニ親子丼 | 得得 | 1,079 | — | — | — | 11.9 |
| ＴＯ炒飯・焼売弁当 | 台湾小籠包 | 1,078 | 32 | 51.9 | 115.1 | 7.6 |
| てんやの特上天丼 (1人前)うどんセット(冷) | 天丼てんや | 1,078 | — | — | — | — |
| たっぷりお肉の土鍋ビーフシチュー | デニーズ | 1,078 | 41.7 | 80.8 | 46.6 | 5.5 |
| 黒毛和牛三昧セット | 七輪房 | 1,078 | 28.6 | 62.5 | 108.7 | 5.2 |
| 厚切りおろしとんかつ定食 | 和食さと | 1,080 | — | — | — | 6.9 |
| 激アツステーキ６０ｇ＆ごろっと具材のチキンカレードリア | ステーキのどん | 1,080 | 42.9 | 60.9 | 92.9 | 6.2 |
「おろしチキン竜田弁当」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。