フォルクス おろしチキン竜田弁当のカロリーは1,079kcal
1,079kcal（テイクアウト）
1日の3953%エネルギー1,079kcal · 1日の3953%
たんぱく質60g · 1日の74%
脂質33g · 1日の53%
炭水化物143.3g · 1日の45%
食塩相当量4.5g · 1日の6069%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フォルクスの食事119品中カロリーの低いほうから106位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+159kcal+399kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2g+2.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 22%F 27%C 51%
フォルクスでこれよりカロリーが低い「弁当」
ほかのチェーンの「チキン弁当」と比べる
基準 = この商品 1,079kcalフォルクス おろしチキン竜田弁当この商品
1,079kcal基準
チキン竜田生姜焼き弁当キッチンオリジン
827kcal−252
TO若鶏の竜田揚げおろしポン酢弁当ゆめあん食堂
864kcal−215
タルだくチキンカツ弁当セブン-イレブン
896kcal−183
おろしチキン竜田弁当ほっともっと
905kcal−174
グリルチキン弁当（オニオン）ビッグボーイ
949kcal−130
手付け 竜田揚げ弁当（5個）華屋与兵衛
1,001kcal−78
彩り野菜と若鶏の黒酢あんかけ弁当ジョイフル
1,017kcal−62
チキンかつとオランダかつとエビフライ弁当濵かつ
1,091kcal+12
「チキン弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
おろしチキン竜田弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 1,083 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 1,091 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 1,081 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 2,010 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フォルクスの食事119品のうち、カロリーが低いほうから106番目
低いほうから89%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性39%・女性53%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの74%、脂質は62gの53%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の60%・69%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が23g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より395kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、481kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
294分
ジョギング
147分
自転車
187分
水泳
128分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ミートコンボ全2通り
1,091kcal
た65.4g脂82.9g炭26.8g塩6.5g
[牛100％]ハンバーグ＆黒毛和牛サーロインステーキ
1,100kcal
た33.6g脂102g炭21.4g塩4g
フォルクスハンバーグ弁当テイクアウト
1,104kcal
た30.1g脂64.4g炭111.3g塩2.2g
黒毛和牛サーロインステーキ100ｇ＆熟成サーロインステーキ１５０ｇテイクアウト
1,053kcal
た43.2g脂92g炭28.4g塩4.8g
おろしハンバーグ弁当テイクアウト
1,032kcal
た29.8g脂56.8g炭111.6g塩2.9g
[牛100％]ハンバーグ＆ソーセージテイクアウト
1,129kcal
た41.1g脂93.1g炭40.9g塩4.9g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「おろしチキン竜田弁当」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。