フォルクス 和風サーロインステーキ200gのカロリーは651kcal
フォルクス- エネルギー
- 651kcal
- たんぱく質
- 42.9g
- 脂質
- 42.8g
- 炭水化物
- 33.7g
- 食塩相当量
- 6.6g
- 食物繊維
- 4.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フォルクスの食事134品中軽いほうから85位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー651kcal30%
- たんぱく質42.9g53%
- 脂質42.8g69%
- 炭水化物33.7g11%
- 食塩相当量6.6g88%
PFCバランス
フォルクスでこれより軽い「ステーキ」
- 〈熟成フィレステーキ〉151kcal −500
- 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）202kcal −449
- 熟成フィレステーキ100g260kcal −391
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛モモ肉ステーキ チーズソース（１００ｇ） | Wallace Brothers Cheese Bar | 649 | 34.7 | 39.9 | 34.8 | 4.3 |
| 【水曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆厚切りベーコン | ステーキガスト | 653 | — | — | — | 2.9 |
| 赤身！肩ロースステーキ 280g | いきなり！ステーキ | 654 | 58.6 | 40.6 | 7.6 | 2.9 |
| 旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー | ベーカリーレストランC | 654 | 25.1 | 45.1 | 35 | 3.5 |
| 旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー | バケット | 654 | 25.1 | 45.1 | 35 | 3.5 |
| 旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 654 | 25.1 | 45.1 | 35 | 3.5 |
和風サーロインステーキ200gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 655 kcal |
| いちばん重いドリンク | ポーションミルク | 12 | 663 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンドテールバター | 51 | 702 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒カレー：トッピングハンバーグ | 561 | 1,212 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから85番目です（軽いほうから63%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの53%、脂質は62gの69%、食塩相当量は7.5gの88%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が32.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより59kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると70kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（フォルクスの公式表より）
含む小麦乳牛肉さば大豆
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
177分
ジョギング
89分
自転車
113分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 竜田揚げ １０個 テイクアウト | 655 | 56 | 28.3 | 45.8 | 3.1 |
| 黒毛和牛サーロインステーキ100g | 646 | 13.1 | 61.7 | 18 | 1.6 |
| ガーリックサーロインステーキ200g テイクアウト | 667 | 42.5 | 44.8 | 32.2 | 4.3 |
| 【大葉おろし】黒毛和牛サーロインステーキ100g | 674 | 14.2 | 61.8 | 24.1 | 4.5 |
| ソーセージ＆フライドポテト テイクアウト | 628 | 15.1 | 50.7 | 32.9 | 3.3 |
| ジンジャーテリヤキチキンステーキ テイクアウト | 627 | 48.7 | 31.3 | 44.7 | 5.8 |
| 厚切り熟成サーロインステーキ200g テイクアウト | 612 | 41.4 | 42.6 | 25.1 | 3.4 |
| 黒カレー テイクアウト | 693 | 15 | 24.5 | 105.1 | 3.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛すじ丼 | 七輪房 | 651 | 34.2 | 15.2 | 98.5 | 2.8 |
| 照りマヨチキン＆ベーコンブロッコリー | デニーズ | 651 | 33.7 | 30.1 | 63.6 | 3 |
| 厚切りロースとんかつ | 和食さと | 651 | — | — | — | 0.5 |
| 海鮮五目といくら釜めし | 華屋与兵衛 | 651 | — | — | — | 6.9 |
| 大盛 豚肉とねぎの塩焼そば | ファミリーマート | 651 | 18.2 | 23.1 | 95.3 | 6.8 |
| 柔らかひれかつ | 藍屋 | 651 | — | — | — | 4.1 |
| イベリコ豚ハリハリうどん セミダブル | 得得 | 651 | — | — | — | 8.4 |
| 鰻皿 二枚盛 | 吉野家 | 651 | 51.3 | 46.2 | 12.1 | 4 |
「和風サーロインステーキ200g」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。