フォルクス [牛100％]ハンバーグ＆ラムチョップグリルのカロリーは963kcal
963kcal（テイクアウト）
1日の3547%エネルギー963kcal · 1日の3547%
たんぱく質34.9g · 1日の43%
脂質78.8g · 1日の127%
炭水化物37.8g · 1日の12%
食塩相当量3.5g · 1日の4754%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フォルクスの食事119品中カロリーの低いほうから98位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+43kcal+283kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 71%C 15%
フォルクスでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ビーフハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 963kcalフォルクス [牛100％]ハンバーグ＆ラムチョップグリルこの商品
963kcal基準
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆グリルトマト&オニオン
725kcal−238
ミックスグリル＆黒毛和牛ハンバーグステーキグリル蔵敷
858kcal−105
アンガスビーフ100％ステーキハンバーグデミグラスソース＆かにクリーミーコロッケジョナサン
894kcal−69
単品ビーフハンバーグ＆カットヒレ松牛
913kcal−50
牛タン切落しグリル９０ｇ＆どんハンバーグ１３０ｇステーキのどん
922kcal−41
洋食屋さんのビーフシチューハンバーグ弁当ジョイフル
970kcal+7
黒毛和牛ハンバーグデミチーズパスタベーカリーレストランC
977kcal+14
ビーフハンバーグステーキステーキ屋松
999kcal+36
「ビーフハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
[牛100％]ハンバーグ＆ラムチョップグリルにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 967 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 975 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 965 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 1,894 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フォルクスの食事119品のうち、カロリーが低いほうから98番目
低いほうから82%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性35%・女性47%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの43%、脂質は62gの127%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が68.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より279kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、365kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
262分
ジョギング
131分
自転車
167分
水泳
115分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
サーロインステーキ150g＆[牛100％]ハンバーグ全2通り
975kcal
た53.2g脂80.6g炭17.3g塩3.5g
サーロインカットステーキ＆竜田揚げ弁当テイクアウト
942kcal
た43.8g脂36.4g炭116.3g塩4.2g
ガーリックバターチキン弁当テイクアウト
933kcal
た53.8g脂36.9g炭102.6g塩5g
黒毛和牛サーロイン100g&熟成サーロイン150g
994kcal
た41.5g脂89.5g炭17.1g塩3.8g
【大葉おろし】黒毛和牛サーロインステーキ150g
925kcal
た19.3g脂89g炭24.2g塩5.2g
【バターガーリック】黒毛和牛サーロインステーキ150g
1,005kcal
た19.6g脂96.3g炭27g塩3.4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「[牛100％]ハンバーグ＆ラムチョップグリル」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。