フォルクス ハンバーグ＆チキン弁当のカロリーは1,330kcal
1,330kcal（テイクアウト）
1日の4865%エネルギー1,330kcal · 1日の4865%
たんぱく質52.7g · 1日の65%
脂質76.8g · 1日の124%
炭水化物115.9g · 1日の37%
食塩相当量5g · 1日の6777%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フォルクスの食事119品中カロリーの低いほうから114位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+410kcal+650kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.5g+2.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 51%C 34%
フォルクスでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「チキンハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 1,330kcalフォルクス ハンバーグ＆チキン弁当この商品
1,330kcal基準
（月）トマトハンバーグ＆チキン南蛮トマト&オニオン
748kcal−582
手ごねハンバーグ&グリルチキンビッグボーイ
769kcal−561
190g 黒×黒ハンバーグ&スパイシーチキン(ブラウンバターソース目玉焼き付)ロイヤルホスト
995kcal−335
ハンバーグ＆フランクソーセージ＆竜田チキン甘辛醤ソースジョナサン
1,010kcal−320
Jrハンバーグ＆チキングリルステーキのどん
1,045kcal−285
チキンステーキ＆ハンバーグ弁当ジョイフル
1,184kcal−146
単品ビーフハンバーグ＆チキン松牛
1,290kcal−40
チキングリルステーキ＆ビーフハンバーグステーキステーキ屋松
1,612kcal+282
「チキンハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ハンバーグ＆チキン弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 1,334 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 1,342 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 1,332 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 2,261 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フォルクスの食事119品のうち、カロリーが低いほうから114番目
低いほうから96%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性48%・女性65%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの65%、脂質は62gの124%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の67%・77%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が66.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より646kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、732kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
362分
ジョギング
181分
自転車
230分
水泳
158分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ハンバーグ＆竜田揚げ弁当テイクアウト
1,257kcal
た46.6g脂67.8g炭124.9g塩3g
ハンバーグ＆牡蠣フライ弁当テイクアウト
1,420kcal
た34.9g脂89.2g炭129.1g塩4.1g
チーズインハンバーグロコモコ風弁当テイクアウト
1,237kcal
た34g脂74.7g炭115g塩2.4g
厚切りベーコンと目玉焼きハンバーグ弁当テイクアウト
1,432kcal
た42.5g脂93.4g炭113.4g塩3.5g
黒毛和牛サーロインステーキ200g全2通り
1,149kcal
た23.4g脂116.1g炭18.2g塩3g
[牛100％]ハンバーグ＆ソーセージテイクアウト
1,129kcal
た41.1g脂93.1g炭40.9g塩4.9g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ハンバーグ＆チキン弁当」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。