フォルクス ハンバーグ＆チキン弁当のカロリーは1330kcal
フォルクス- エネルギー
- 1,330kcal
- たんぱく質
- 52.7g
- 脂質
- 76.8g
- 炭水化物
- 115.9g
- 食塩相当量
- 5g
- 食物繊維
- 2.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フォルクスの食事134品中軽いほうから129位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の60%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1330kcal60%
- たんぱく質52.7g65%
- 脂質76.8g124%
- 炭水化物115.9g36%
- 食塩相当量5g67%
PFCバランス
フォルクスでこれより軽い「ハンバーグ」
- 〈ハンバーグ〉561kcal −769
- 〈ハンバーグ〉（デミグラスソースを含む）596kcal −734
- [牛100%]ハンバーグ170g（デミグラスソース）608kcal −722
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 450g | いきなり！ステーキ | 1,329 | 75.8 | 107.2 | 16.1 | 4.7 |
| ハンバーグオムライス（ライス2倍） | トマト&オニオン | 1,328 | — | — | — | 8.1 |
| たっぷりチーズハンバーグオムレツ欧風ビーフカレー | マイカリー食堂 | 1,326 | — | — | — | — |
| チーズビーフハンバーグ定食 | 松牛 | 1,318 | 42 | 81.4 | 105 | 4.9 |
| おばけチーズとハンバーグのポルチーニクリームドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 1,317 | 37.9 | 58.5 | 151.4 | 5.6 |
| ＵＣＷ／おばけチーズとハンバーグのドリア | 神戸元町ドリア | 1,317 | 37.9 | 58.5 | 151.4 | 5.6 |
ハンバーグ＆チキン弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 1,334 kcal |
| いちばん重いドリンク | ポーションミルク | 12 | 1,342 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンドテールバター | 51 | 1,381 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒カレー：トッピングハンバーグ | 561 | 1,891 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから129番目です（軽いほうから96%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの60%、たんぱく質は目標81gの65%、脂質は62gの124%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が66.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより620kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると749kcal重い数字です。
- 食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（フォルクスの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉ごま大豆鶏肉豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
362分
ジョギング
181分
自転車
230分
水泳
158分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグ＆竜田揚げ弁当 テイクアウト | 1,257 | 46.6 | 67.8 | 124.9 | 3 |
| ハンバーグ＆牡蠣フライ弁当 テイクアウト | 1,420 | 34.9 | 89.2 | 129.1 | 4.1 |
| チーズインハンバーグロコモコ風弁当 テイクアウト | 1,237 | 34 | 74.7 | 115 | 2.4 |
| 厚切りベーコンと目玉焼きハンバーグ弁当 テイクアウト | 1,432 | 42.5 | 93.4 | 113.4 | 3.5 |
| 黒毛和牛サーロインステーキ200g | 1,149 | 23.4 | 116.1 | 18.2 | 3 |
| [牛100％]ハンバーグ＆ソーセージ テイクアウト | 1,129 | 41.1 | 93.1 | 40.9 | 4.9 |
| フォルクスハンバーグ弁当 テイクアウト | 1,104 | 30.1 | 64.4 | 111.3 | 2.2 |
| [牛100％]ハンバーグ＆黒毛和牛サーロインステーキ | 1,100 | 33.6 | 102 | 21.4 | 4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【大盛】高菜と鶏肉のピリ辛パスタ | 鎌倉パスタ | 1,330 | 37.7 | 50.5 | 169.8 | 9.5 |
| “肉厚”チキン“むね”かつ＆本格唐揚げ 定食 | 松のや | 1,329 | — | — | — | — |
| 甘からだれの鶏竜田丼と麺のセット | 大戸屋 | 1,329 | 50 | 36.6 | 192.4 | 10.1 |
| セット 温玉鶏つくねと得とり唐天丼 三角揚げ冷うどん | 得得 | 1,329 | — | — | — | 8.5 |
| 焼しゃぶ＆豚しゃぶガツ盛ランチ200g | 安楽亭 | 1,329 | 46.2 | 78.2 | 116.2 | 5.2 |
| ロコモコバーガートリプル★ | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 1,331 | 94.4 | 101.8 | 38.7 | 8.6 |
| から揚げ定食 大盛 | 吉野家 | 1,331 | 51.7 | 72 | 121.9 | 5.2 |
| 味噌ラーメン＋やきとり丼セット | 日高屋 | 1,331 | — | — | — | 9.4 |
「ハンバーグ＆チキン弁当」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。