フォルクス 〈付けあわせ〉のカロリーは148kcal
148kcal（テイクアウト）
1日の57%エネルギー148kcal · 1日の57%
たんぱく質3.1g · 1日の4%
脂質6.6g · 1日の11%
炭水化物24.1g · 1日の8%
食塩相当量0.5g · 1日の78%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 35%C 58%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 148kcalフォルクス 〈付けあわせ〉この商品
148kcal基準
付け合わせ野菜（コーン）ステーキのどん
27kcal−121
ナムル盛り合わせシジャン
58kcal−90
味付け玉子バーミヤン
75kcal−73
黒霧島（ハッピーアワー）夢庵
81kcal−67
活あわびの御造り藍屋
126kcal−22
ハッピーアワーはちみつレモンサワーステーキガスト
126kcal−22
野菜天盛り合わせ和食さと
146kcal−2
種の盛り合わせ鎌倉パスタ
213kcal+65
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
〈付けあわせ〉にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 152 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 160 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 150 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 1,079 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの4%、脂質は62gの11%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の7%・8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16.9g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より536kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、450kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
40分
ジョギング
20分
自転車
26分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「〈付けあわせ〉」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。