フォルクス〈付けあわせ〉のカロリーは148kcal

✓ 公式データフォルクス食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

フォルクスの食事134品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 35%

C 57%

〈付けあわせ〉にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー	4	152 kcal
いちばん重いドリンク	ポーションミルク	12	160 kcal
いちばん軽いサイド	メンドテールバター	51	199 kcal
いちばん重いサイド	黒カレー：トッピングハンバーグ	561	709 kcal

同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから3番目です（軽いほうから2%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの11%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.9g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより562kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると433kcal軽い数字です。
食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

含む小麦乳牛肉大豆

含む可能性ごま

ウォーキング

40分

ジョギング

20分

自転車

26分

水泳

18分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
〈熟成フィレステーキ〉テイクアウト	151	20.5	7.8	0.4	1.4
マンゴーテイクアウト	160	1.5	0.3	42.3	0
〈ふりかけごはん〉テイクアウト	135	2.9	0.4	30.3	0.3
キャロットラペテイクアウト	164	1.2	11.6	16.6	2.1
〈付け合わせ〉	110	2.6	4.3	16.2	0.2
〈ハーフチキン〉（ガーリックソースを含む）	196	22.8	9.6	5.1	2.4
〈竜田揚げ〉テイクアウト	197	16.8	8.5	13.7	0.9
〈カレーライス〉テイクアウト	198	3.3	2.4	41.2	0.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムぶりの照焼	セブン-イレブン	148	19	5.4	5.8	1.5
心温まるナッシュのおばんざい	nosh	148	5.9	3.6	—	1.7
（SM)揚げそら豆	カラオケ館	148	—	—	—	—
セット：小籠包３個	九份小籠包	147	7.6	5.2	17.5	1.1
小籠包３個セット	台湾小籠包	147	7.6	5.2	17.5	1.1
こんがりチーズのハム＆マヨパン 2個入	ローソン	147	4.5	6.9	16.9	0.9
旨ハラミ〈みそ醤油ダレ〉	安楽亭	149	8.6	10.9	4.1	0.8
ポークソーセージ	七輪房	149	7.2	12.5	2	0.6

「〈付けあわせ〉」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。