フォルクス ハーフチキンステーキ（オニオンソース）のカロリーは271kcal
271kcal
1日の1013%エネルギー271kcal · 1日の1013%
たんぱく質23g · 1日の28%
脂質17.5g · 1日の28%
炭水化物5.1g · 1日の2%
食塩相当量2.9g · 1日の3945%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フォルクスの食事119品中カロリーの低いほうから9位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.4g+0.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 34%F 58%C 8%
フォルクスでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「チキンステーキ」と比べる
基準 = この商品 271kcalフォルクス ハーフチキンステーキ（オニオンソース）この商品
271kcal基準
ひとくちチキンステーキ（２個）ジョイフル
164kcal−107
ヒウチステーキ トリュフ赤ワインソースベーカリーレストランサンマルク
391kcal+120
ガーリックチキンステーキびっくりドンキー
457kcal+186
チキングリルステーキステーキのどん
471kcal+200
チキンステーキステーキガスト
501kcal+230
ジャンボグリルチキンステーキグリル蔵敷
537kcal+266
“アメリカン”グリルチキンステーキトマト&オニオン
541kcal+270
テイクアウト・チキンステーキ丼バケット
596kcal+325
「チキンステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ハーフチキンステーキ（オニオンソース）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 275 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 283 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 273 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 1,202 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フォルクスの食事119品のうち、カロリーが低いほうから9番目
低いほうから8%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの28%、脂質は62gの28%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の39%・45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が7.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より413kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、327kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
74分
ジョギング
37分
自転車
47分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
〈チキン〉（オニオンソースを含む）テイクアウト
270kcal
た22.9g脂17.5g炭4.8g塩2.9g
〈サーロインステーキ〉（オニオンソースを含む）
275kcal
た18.1g脂20.5g炭5.2g塩2.8g
〈カットステーキ〉（オニオンソースを含む）全2通り
275kcal
た18.1g脂20.5g炭5.2g塩2.8g
〈サーロイン〉（オニオンソースを含む）テイクアウト
275kcal
た18.1g脂20.5g炭5.2g塩2.8g
熟成フィレステーキ100g
260kcal
た23.1g脂12.1g炭16.6g塩1.6g
ミスジステーキ150g（オニオンソース）
286kcal
た30.3g脂17.4g炭5g塩3.6g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ハーフチキンステーキ（オニオンソース）」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。