フォルクス 〈ハンバーグ〉のカロリーは561〜994kcal
フォルクス「基準サイズ」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 561kcal
- たんぱく質
- 22.8g
- 脂質
- 50.5g
- 炭水化物
- 8g
- 食塩相当量
- 1.2g
- 食物繊維
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フォルクスの食事134品中軽いほうから74位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー561kcal26%
- たんぱく質22.8g28%
- 脂質50.5g81%
- 炭水化物8g3%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
フォルクスでこれより軽い食事
- 〈熟成フィレステーキ〉151kcal −410
- 〈カレーライス〉198kcal −363
- 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）202kcal −359
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 標準 ★ | 561 | 22.8 | 50.5 | 8 | 1.2 |
| テイクアウト | 994 | 40.5 | 88.5 | 19 | 2.4 |
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 月見きのこデミ煮込みハンバーグ | デニーズ | 560 | 30.8 | 35 | 31.9 | 3.9 |
| フォンデュ風チーズハンバーグ M | びっくりドンキー | 560 | — | — | — | 4 |
| （日替）水 ハンバーグてりやきソース＆白身魚フライ | ジョナサン | 559 | — | — | — | 3 |
| お子さまプレート（目玉焼きハンバーグ＆チキン） | ベーカリーレストランサンマルク | 563 | 26.5 | 40.2 | 21.7 | 2.3 |
| お子様コース・黒毛和牛ハンバーグ | ベーカリーレストランC | 564 | 21.3 | 41.3 | 23.7 | 2 |
| 【Weekday Special】ハンバーグ ビーフシチューソース | La Ohana | 558 | — | — | — | 4.2 |
〈ハンバーグ〉にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 565 kcal |
| いちばん重いドリンク | ポーションミルク | 12 | 573 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンドテールバター | 51 | 612 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒カレー：トッピングハンバーグ | 561 | 1,122 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから74番目です（軽いほうから55%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの81%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が40.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより149kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると20kcal軽い数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小561kcalから最大994kcalまで433kcalの幅があります。
関連する読み物
アレルゲン（フォルクスの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆豚肉
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
153分
ジョギング
76分
自転車
97分
水泳
67分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 濃厚オマール海老ソースの生パスタ テイクアウト | 558 | 28.4 | 20.5 | 76.6 | 5.7 |
| ガーリックサーロインステーキ150g テイクアウト | 557 | 33 | 36.6 | 32 | 3.6 |
| Wミスジステーキ（150g×2） | 553 | 61.4 | 30.7 | 16.8 | 4.5 |
| チキンガーリックステーキ テイクアウト | 550 | 48.3 | 28.4 | 31.4 | 4.3 |
| 熟成サーロインステーキ200g | 574 | 40.8 | 40.3 | 17.2 | 3 |
| チキンステーキ テイクアウト | 547 | 48.1 | 28.9 | 29.1 | 4.8 |
| フォルクス特製ミートソース テイクアウト | 575 | 23.3 | 25.9 | 75.1 | 5.2 |
| 和風サーロインステーキ150g テイクアウト | 542 | 33.3 | 34.6 | 33.5 | 5.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シーチキンマヨネーズのパスタ | セブン-イレブン | 561 | 24.2 | 21.1 | 70.8 | 4.5 |
| ポークジンジャー | nosh | 561 | 16.5 | 46.6 | — | 2.2 |
| お子様おすしセット | 和食さと | 561 | — | — | — | 3.6 |
| サーモンときのこのたらこバター | プロント | 561 | — | — | — | — |
| 大豆ミートとサラダ豆の農園タコライス | ジョイフル | 561 | 26.7 | 21.9 | 64 | 3.2 |
| カリっと！シュガートースト 1個 | フジパンストアー | 561 | 7.7 | 26.2 | 74.6 | 1.1 |
| モグベジパスタカルボナーラ風(麺200g） | リンガーハット | 561 | 19 | 23 | 75.8 | 4.4 |
| ＴＯ大判きつねうどん 冷 | 得得 | 561 | — | — | — | 5.3 |
「〈ハンバーグ〉」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。