フォルクス 〈メイン〉のカロリーは355〜355kcal
フォルクス「基準サイズ」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 355kcal
- たんぱく質
- 28.7g
- 脂質
- 27.8g
- 炭水化物
- 0.7g
- 食塩相当量
- 2.2g
- 食物繊維
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フォルクスの食事134品中軽いほうから35位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー355kcal16%
- たんぱく質28.7g35%
- 脂質27.8g45%
- 炭水化物0.7g0%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
フォルクスでこれより軽い食事
- 〈熟成フィレステーキ〉151kcal −204
- 〈カレーライス〉198kcal −157
- 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）202kcal −153
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 標準 ★ | 355 | 28.7 | 27.8 | 0.7 | 2.2 |
| テイクアウト | 355 | 28.7 | 27.8 | 0.7 | 2.2 |
〈メイン〉にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 359 kcal |
| いちばん重いドリンク | ポーションミルク | 12 | 367 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンドテールバター | 51 | 406 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒カレー：トッピングハンバーグ | 561 | 916 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから35番目です（軽いほうから26%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより355kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると226kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
- サイズ・種類は2通りで、最小355kcalから最大355kcalまで0kcalの幅があります。
関連する読み物
アレルゲン（フォルクスの公式表より）
含む牛肉大豆
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
97分
ジョギング
48分
自転車
61分
水泳
42分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 〈メイン〉（オニオンソースを含む） | 355 | 40.1 | 21.3 | 5.1 | 4.4 |
| 〈熟成サーロイン〉 テイクアウト | 355 | 28.7 | 27.8 | 0.7 | 2.2 |
| 〈カキフライ〉 テイクアウト | 360 | 5.1 | 29.9 | 18 | 2 |
| 〈メイン〉（ポン酢ソースを含む） | 362 | 20.8 | 27.6 | 10.4 | 4.9 |
| 〈オムライス〉 テイクアウト | 363 | 12.4 | 18.8 | 34.9 | 2.5 |
| 〈チキン〉 テイクアウト | 347 | 44 | 19.6 | 0.2 | 2.9 |
| 極厚ミスジステーキ150g | 345 | 32 | 19 | 16.5 | 2.3 |
| おこさまカレープレート テイクアウト | 371 | 7.8 | 13.7 | 57.2 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏皮チップス カレー味 | セブン-イレブン | 355 | 9.3 | 33.2 | 5 | 0.4 |
| 麻婆茄子 | nosh | 355 | 9.7 | 24.7 | — | 2.5 |
| お子様パスタ ３０３たらこクリーム | 鎌倉パスタ | 355 | 11.5 | 14.9 | 41.7 | 2.3 |
| 手羽先唐揚げ | 和食さと | 355 | — | — | — | 1.3 |
| 竜田揚げ | 華屋与兵衛 | 355 | — | — | — | 0.7 |
| 佐野店・お子様ドリア | ベーカリーレストランC | 355 | 12.7 | 17.5 | 35.5 | 1.7 |
| ［お持ち帰り］バタートースト＆ゆで玉子セット | むさしの森珈琲 | 355 | — | — | — | 1.2 |
| とろ玉ぶっかけうどん 少量 | 得得 | 355 | — | — | — | 4 |
「〈メイン〉」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。