フォルクス 〈サーロインステーキ〉（オニオンソース含む）のカロリーは480kcal
480kcal
1日の1723%エネルギー480kcal · 1日の1723%
たんぱく質9.1g · 1日の11%
脂質49.2g · 1日の79%
炭水化物4.9g · 1日の2%
食塩相当量2.6g · 1日の3540%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フォルクスの食事119品中カロリーの低いほうから47位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.1g+0.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 89%C 4%
フォルクスでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
基準 = この商品 480kcalフォルクス 〈サーロインステーキ〉（オニオンソース含む）この商品
480kcal基準
サーロインステーキ約140g（（選択）ソース除く）La Ohana
474kcal−6
サーロインステーキ・１５０ｇグリル蔵敷
506kcal+26
ヒレコロステーキ和風オニオンソースジョナサン
514kcal+34
サーロインステーキ１５０ｇ神戸元町ドリア
529kcal+49
サーロインステーキ160ｇ～選べるソースデニーズ
538kcal+58
サーロインステーキ150gステーキのどん
560kcal+80
アンガスサーロインステーキサラダ(グレイビーソース)ロイヤルホスト
590kcal+110
サーロインステーキ１５０ｇベーカリーレストランC
603kcal+123
「ステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
〈サーロインステーキ〉（オニオンソース含む）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 484 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 492 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 482 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 1,411 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フォルクスの食事119品のうち、カロリーが低いほうから47番目
低いほうから39%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの11%、脂質は62gの79%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の35%・40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10.9g足りません。また、脂質が39.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より204kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、118kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
131分
ジョギング
65分
自転車
83分
水泳
57分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「〈サーロインステーキ〉（オニオンソース含む）」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。