フォルクス小ライスのカロリーは161kcal

✓ 公式データフォルクスサイド最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

フォルクスのサイド29品中軽いほうから16位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

C 91%

フォルクスでこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「ライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ライス中	キッチンオリジン	161	2.9	0.4	36.6	0
ライス（小盛）	グリル蔵敷	161	2.8	0.4	35	0
パスコ超熟６枚スライス	セブン-イレブン	164	4.9	2.7	30.5	0.7
少なめライス	ガスト	165	—	—	—	—
ライス小（100ｇ）	CoCo壱番屋	156	2.5	0.3	37.1	0
基本セットライス大盛変更にした場合の増減値	松牛	156	2.5	0.3	37.1	0

含む（該当なし）

ウォーキング

44分

ジョギング

22分

自転車

28分

水泳

19分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
目玉焼き	166	6.2	15.2	0.2	0.2
〈フライドポテト〉テイクアウト	147	1.7	6.3	24.7	1.4
黒カレー：トッピング竜田揚げテイクアウト	197	16.8	8.5	13.7	0.9
〈ライスコロッケ〉テイクアウト	203	4.6	13.3	16.1	0.5
ベーコン	206	6.6	19	2.2	1.3
〈ウインナー〉テイクアウト	88	3.3	8.1	0.6	0.5
コーンテイクアウト	234	6.9	1.5	53.4	1.5
クロワッサンテイクアウト	67	1.2	3.9	6.9	0.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
国産牛ロース	七輪房	161	12.7	10.8	3.7	0.7
きくばりごぜん赤魚の煮付け風 1食 190g	ニチレイフーズダイレクト	160	14.4	5.7	14.8	1.8
ごろっと野菜の味噌キーマカレー	chawan	160	—	—	—	2.6
プチうどん	びっくりドンキー	160	—	—	—	1.4
えいひれ	酔虎伝	160	—	—	—	1.9
えいひれ炙り焼	八剣伝	160	—	—	—	1.9
松茸月見とろろうどん	和食さと	160	—	—	—	2.3
冬瓜とかぶのカニあんかけ	nosh	160	6.4	7.1	—	1.9

「小ライス」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。