フォルクス サーロインカットステーキ＆竜田揚げ弁当のカロリーは942kcal
942kcal（テイクアウト）
1日の3446%エネルギー942kcal · 1日の3446%
たんぱく質43.8g · 1日の54%
脂質36.4g · 1日の59%
炭水化物116.3g · 1日の37%
食塩相当量4.2g · 1日の5665%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フォルクスの食事119品中カロリーの低いほうから97位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+22kcal+262kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.7g+2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 34%C 48%
フォルクスでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「チキンステーキ」と比べる
基準 = この商品 942kcalフォルクス サーロインカットステーキ＆竜田揚げ弁当この商品
942kcal基準
（土）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ弁当ジョイフル
708kcal−234
グリルチキンステーキ＆赤身カットステーキトマト&オニオン
748kcal−194
グリルチキンステーキいきなり！ステーキ · 全2通り
758kcal−184
チーズオムレツとチキンステーキラケル
781kcal−161
徳島県産阿波尾鶏のステーキ醤油ガーリックソース＆海老フライジョナサン
894kcal−48
テイクアウトの女王 チキンステーキ タプナードオリーブソース（パン３個付）ベーカリーレストランサンマルク
901kcal−41
チキングリルステーキステーキ屋松
954kcal+12
激アツステーキ６０ｇ＆ごろっと具材のチキンカレードリアステーキのどん
1,080kcal+138
「チキンステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
サーロインカットステーキ＆竜田揚げ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 946 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 954 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 944 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 1,873 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フォルクスの食事119品のうち、カロリーが低いほうから97番目
低いほうから82%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性34%・女性46%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの54%、脂質は62gの59%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の56%・65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が26.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より258kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、344kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
256分
ジョギング
128分
自転車
163分
水泳
112分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ガーリックバターチキン弁当テイクアウト
933kcal
た53.8g脂36.9g炭102.6g塩5g
【大葉おろし】黒毛和牛サーロインステーキ150g
925kcal
た19.3g脂89g炭24.2g塩5.2g
[牛100％]ハンバーグ＆ラムチョップグリルテイクアウト
963kcal
た34.9g脂78.8g炭37.8g塩3.5g
サーロインステーキ150g＆[牛100％]ハンバーグ全2通り
975kcal
た53.2g脂80.6g炭17.3g塩3.5g
ミートソースハンバーグテイクアウト
905kcal
た33.9g脂71.4g炭41.5g塩3g
黒毛和牛サーロインステーキ150g全2通り
897kcal
た18.2g脂88.9g炭18.1g塩2.3g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「サーロインカットステーキ＆竜田揚げ弁当」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。