フォルクス カキフライ2個のカロリーは256kcal
フォルクス- エネルギー
- 256kcal
- たんぱく質
- 4.6g
- 脂質
- 19.5g
- 炭水化物
- 16g
- 食塩相当量
- 1.4g
- 食物繊維
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フォルクスの食事134品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー256kcal12%
- たんぱく質4.6g6%
- 脂質19.5g31%
- 炭水化物16g5%
- 食塩相当量1.4g19%
PFCバランス
フォルクスでこれより軽い食事
- 〈熟成フィレステーキ〉151kcal −105
- 〈カレーライス〉198kcal −58
- 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）202kcal −54
カキフライ2個にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 260 kcal |
| いちばん重いドリンク | ポーションミルク | 12 | 268 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンドテールバター | 51 | 307 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒カレー：トッピングハンバーグ | 561 | 817 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから13%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの31%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.4g足りません、脂質が9.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより454kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると325kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.8gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
アレルゲン（フォルクスの公式表より）
含む小麦卵乳大豆
含む可能性かにごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
70分
ジョギング
35分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 熟成フィレステーキ100g | 260 | 23.1 | 12.1 | 16.6 | 1.6 |
| 〈ハーフチキン〉（オニオンソースを含む） テイクアウト | 270 | 22.9 | 17.5 | 4.8 | 2.9 |
| 〈チキン〉（オニオンソースを含む） テイクアウト | 270 | 22.9 | 17.5 | 4.8 | 2.9 |
| ハーフチキンステーキ（オニオンソース） | 271 | 23 | 17.5 | 5.1 | 2.9 |
| チーズマンゴーベリー テイクアウト | 239 | 3.7 | 11 | 33.1 | 0.2 |
| 〈サーロインステーキ〉（オニオンソースを含む） | 275 | 18.1 | 20.5 | 5.2 | 2.8 |
| 〈カットステーキ〉（オニオンソースを含む） | 275 | 18.1 | 20.5 | 5.2 | 2.8 |
| 〈サーロイン〉（オニオンソースを含む） テイクアウト | 275 | 18.1 | 20.5 | 5.2 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| つるもち太麺春雨 麻辣湯 | セブン-イレブン | 256 | 9.8 | 9.1 | 36.5 | 4.9 |
| 鮭の南蛮漬け | nosh | 256 | 18 | 10.5 | — | 2 |
| クラブハウスサンド | ローソン | 256 | 16.7 | 7.6 | 31.2 | 1.9 |
| ジャンボフランク | ファミリーマート | 256 | 11.5 | 20.5 | 6.4 | 1.9 |
| TOいかげそ唐揚げ | ゆめあん食堂 | 256 | — | — | — | 1.8 |
| モーニングコンビ（スクランブルエッグ）【選択商品除く】 | La Ohana | 256 | — | — | — | 1.4 |
| おにぎり 香ばし焼きたらこ | キッチンオリジン | 256 | 7.4 | 2.5 | 51.6 | 1.3 |
| VIVAミックスアヒージョ | ピザーラ | 256 | — | — | — | — |
「カキフライ2個」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。