フォルクス エビフライ2本のカロリーは221kcal
フォルクス- エネルギー
- 221kcal
- たんぱく質
- 6.2g
- 脂質
- 15.6g
- 炭水化物
- 13.4g
- 食塩相当量
- 0.6g
- 食物繊維
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フォルクスの食事134品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー221kcal10%
- たんぱく質6.2g8%
- 脂質15.6g25%
- 炭水化物13.4g4%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
フォルクスでこれより軽い食事
- 〈熟成フィレステーキ〉151kcal −70
- 〈カレーライス〉198kcal −23
- 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）202kcal −19
ほかのチェーンの「エビフライ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| エビフライ | 濵かつ | 232 | 17.8 | 12.9 | 9.6 | 0.5 |
| エビフライ | 炭焼きレストランさわやか | 236 | 9.2 | 16 | 12.8 | 1.1 |
| エビフライ | ステーキのどん | 188 | 3.5 | 15.6 | 8.3 | 0.7 |
| エビフライ | キッチンオリジン | 128 | 2.5 | 5.1 | 18.1 | 0.7 |
| お子さまカレー プチエビフライ | CoCo壱番屋 | 398 | — | — | — | — |
| ラッキーハンバーグ＆エビフライ | ステーキガスト | 446 | — | — | — | 1.8 |
エビフライ2本にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 225 kcal |
| いちばん重いドリンク | ポーションミルク | 12 | 233 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンドテールバター | 51 | 272 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒カレー：トッピングハンバーグ | 561 | 782 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから10%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.8g足りません、脂質が5.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより489kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると360kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（フォルクスの公式表より）
含むえび小麦卵大豆
含む可能性乳ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 〈エビフライ〉 テイクアウト | 222 | 6.3 | 15.6 | 13.7 | 0.6 |
| 〈ラムチョップ〉（赤ワインソースを含む） テイクアウト | 219 | 8.5 | 19.8 | 2.5 | 1.5 |
| 〈サーロイン〉 テイクアウト | 224 | 17.2 | 17.9 | 0.4 | 1.3 |
| ラムチョップグリル1本 | 232 | 11.2 | 21.4 | 0.4 | 1.1 |
| チーズマンゴーベリー テイクアウト | 239 | 3.7 | 11 | 33.1 | 0.2 |
| 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース） | 202 | 21.4 | 10.5 | 5.1 | 2.9 |
| チョコマンゴーベリー テイクアウト | 202 | 2.7 | 8 | 32.6 | 0.1 |
| 〈カレーライス〉 テイクアウト | 198 | 3.3 | 2.4 | 41.2 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム１日分の野菜が摂れる無水カレー | セブン-イレブン | 221 | 4.2 | 8.9 | 34.4 | 3.2 |
| スンドゥブチゲ | nosh | 221 | 13.3 | 9.8 | — | 2.4 |
| たっぷりタマゴサンド | タリーズコーヒー | 221 | 8.4 | 12 | 19.3 | 1.6 |
| アジフライ | ほっともっと | 221 | 10.5 | 13.2 | 15.5 | 0.9 |
| マンゴーロール | ヴィ・ド・フランス | 221 | 4 | 7.5 | 34.2 | 0.4 |
| たまご＆チーズサンド | ロッテリア | 221 | 10 | 13.3 | 15.5 | 1.5 |
| 直火焼 ハーブのローストチキン | ミニストップ | 221 | 20.1 | 13.1 | 5.7 | 2.4 |
| クロワッサン（発酵バター） | リトルマーメイド | 221 | 3.7 | 13.6 | 20.3 | 0.6 |
「エビフライ2本」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。