フォルクス 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）のカロリーは202kcal
202kcal
1日の710%エネルギー202kcal · 1日の710%
たんぱく質21.4g · 1日の26%
脂質10.5g · 1日の17%
炭水化物5.1g · 1日の2%
食塩相当量2.9g · 1日の3945%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フォルクスの食事119品中カロリーの低いほうから3位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.4g+0.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 43%F 47%C 10%
フォルクスでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
基準 = この商品 202kcalフォルクス 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）この商品
202kcal基準
ステーキ醤油（10g）松牛
12kcal−190
ヒレステーキ(約100g)ステーキガスト
223kcal+21
赤身カットステーキ１００gトマト&オニオン
243kcal+41
単品ラウンドステーキ150ｇステーキ屋松
276kcal+74
サーロインステーキ100gステーキのどん
308kcal+106
牛ヒレミミステーキ１９０ｇバケット
360kcal+158
赤身ビーフステーキ 約100gガスト
423kcal+221
ヒレコロステーキ和風オニオンソースジョナサン
514kcal+312
「ステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 206 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 214 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 204 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 1,133 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フォルクスの食事119品のうち、カロリーが低いほうから3番目
低いほうから3%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの26%、脂質は62gの17%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の39%・45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が0.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より482kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、396kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
55分
ジョギング
27分
自転車
35分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。