フォルクス 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）のカロリーは202kcal
フォルクス- エネルギー
- 202kcal
- たんぱく質
- 21.4g
- 脂質
- 10.5g
- 炭水化物
- 5.1g
- 食塩相当量
- 2.9g
- 食物繊維
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フォルクスの食事134品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー202kcal9%
- たんぱく質21.4g26%
- 脂質10.5g17%
- 炭水化物5.1g2%
- 食塩相当量2.9g39%
PFCバランス
フォルクスでこれより軽い食事
- 〈熟成フィレステーキ〉151kcal −51
- 〈カレーライス〉198kcal −4
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| （追加）サーロインステーキ | 藍屋 | 202 | — | — | — | 2 |
| とろけるチーズのＢＢＱステーキ クリスピー M | ピザーラ | 201 | — | — | — | — |
| ヒレステーキ(約100g) | ステーキガスト | 210 | — | — | — | 1.1 |
| とろろ豆腐ステーキの海鮮あん | nosh | 214 | 10.4 | 10.9 | — | 2.3 |
| プライムサイコロステーキ（ハーフ） | ジョイフル | 187 | 13.2 | 12.3 | 3.8 | 1.7 |
| 特選ヒレステーキ 100g | いきなり！ステーキ | 235 | 23.5 | 10 | 11.6 | 1.2 |
熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 206 kcal |
| いちばん重いドリンク | ポーションミルク | 12 | 214 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンドテールバター | 51 | 253 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒カレー：トッピングハンバーグ | 561 | 763 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから7%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が0.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより508kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると379kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は10.6gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（フォルクスの公式表より）
含む小麦牛肉大豆りんご
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
55分
ジョギング
27分
自転車
35分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チョコマンゴーベリー テイクアウト | 202 | 2.7 | 8 | 32.6 | 0.1 |
| 〈カレーライス〉 テイクアウト | 198 | 3.3 | 2.4 | 41.2 | 0.7 |
| 〈竜田揚げ〉 テイクアウト | 197 | 16.8 | 8.5 | 13.7 | 0.9 |
| 〈ハーフチキン〉（ガーリックソースを含む） | 196 | 22.8 | 9.6 | 5.1 | 2.4 |
| 〈ラムチョップ〉（赤ワインソースを含む） テイクアウト | 219 | 8.5 | 19.8 | 2.5 | 1.5 |
| エビフライ2本 | 221 | 6.2 | 15.6 | 13.4 | 0.6 |
| 〈エビフライ〉 テイクアウト | 222 | 6.3 | 15.6 | 13.7 | 0.6 |
| 〈サーロイン〉 テイクアウト | 224 | 17.2 | 17.9 | 0.4 | 1.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぽん酢で食べる 豚もやし | セブン-イレブン | 202 | 18 | 7.4 | 18.4 | 3.5 |
| 青パパイヤのイリチー | nosh | 202 | 7.9 | 4.8 | — | 2.5 |
| ピザロール ベーコン＆明太マヨ | ローソン | 202 | 9.2 | 7.1 | 25.9 | 1.7 |
| あなご寿司 | ファミリーマート | 202 | 4.4 | 2.6 | 40.4 | 1.7 |
| 長~い スパイシーちくわ天ぷら串 | カラオケ館 | 202 | — | — | — | — |
| （追加）サーロインステーキ | 藍屋 | 202 | — | — | — | 2 |
| 肉団子の和風あん ほうれん草と油揚げの炒め物 | ワタミの宅食ダイレクト | 202 | — | — | — | 1.4 |
| ちゅる～りぃ（愛媛県産いよかん） | ケンタッキー | 202 | 0 | 0 | 51 | 0.6 |
「熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。