フォルクス チーズリゾットのライスコロッケのカロリーは434kcal
フォルクス- エネルギー
- 434kcal
- たんぱく質
- 10.3g
- 脂質
- 28.1g
- 炭水化物
- 35.1g
- 食塩相当量
- 1.6g
- 食物繊維
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フォルクスの食事134品中軽いほうから54位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー434kcal20%
- たんぱく質10.3g13%
- 脂質28.1g45%
- 炭水化物35.1g11%
- 食塩相当量1.6g21%
PFCバランス
フォルクスでこれより軽い食事
- 〈熟成フィレステーキ〉151kcal −283
- 〈カレーライス〉198kcal −236
- 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）202kcal −232
ほかのチェーンの「リゾット」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【スモールサイズ】北海道産モッツァレラチーズのトマトリゾット | 鎌倉パスタ | 467 | 13.9 | 19.8 | 56.7 | 4.5 |
| リゾットフォルマッジ | オリーブの丘 | 388 | 8.8 | 14.6 | 53.7 | 2.9 |
| シーフードリゾット | nosh | 353 | 19.7 | 17 | — | 2.5 |
| モーニング チーズリゾットセット | ジョリーパスタ | 286 | 8.4 | 12.7 | 33.7 | 2 |
| セットリゾット | ジョナサン | 203 | — | — | — | 0.2 |
| シーフードグリル＆ポルチーニクリームのリゾット仕立て | ロイヤルホスト | 791 | 36 | 49.4 | 49.2 | 3.5 |
チーズリゾットのライスコロッケにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 438 kcal |
| いちばん重いドリンク | ポーションミルク | 12 | 446 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンドテールバター | 51 | 485 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒カレー：トッピングハンバーグ | 561 | 995 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから54番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.7g足りません、脂質が18.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより276kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると147kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（フォルクスの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉ゼラチン
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
118分
ジョギング
59分
自転車
75分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ねぎ塩カットサーロインステーキ100g | 437 | 23 | 31.1 | 20.8 | 5.1 |
| 切り落とし黒毛和牛ステーキ80g | 430 | 8.4 | 46.6 | 0.4 | 1.2 |
| ガーリックカットサーロインステーキ100g | 444 | 23.1 | 30.5 | 23 | 2.6 |
| ガーリックフィレステーキ150g テイクアウト | 415 | 35.1 | 19 | 31.8 | 3.6 |
| ミスジカットステーキ200g | 414 | 41.8 | 23.6 | 13.7 | 4.5 |
| 和風フィレステーキ200g テイクアウト | 461 | 45.7 | 19.4 | 33.5 | 6.6 |
| 熟成サーロインステーキ150g | 465 | 31.2 | 32 | 16.9 | 2.3 |
| フォルクスカットサーロインステーキ100g | 403 | 23.4 | 28.4 | 17.9 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| トマトすき焼き | nosh | 434 | 17.1 | 34.5 | — | 2.1 |
| キンレイ 家系総本山吉村家監修 豚骨醤油ラーメン | ローソン | 434 | 21.1 | 16.1 | 53.3 | 6.2 |
| 大海老天ぷらそば | 和食さと | 434 | — | — | — | 7.3 |
| 舌平目のバターソテーサフランクリームソース | ベーカリーレストランC | 434 | 32.2 | 25.2 | 22.1 | 3.8 |
| 醤油バジル 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 434 | 13.9 | 13.1 | 66.2 | 2.5 |
| 串カツ 盛り合せ | 酔虎伝 | 434 | — | — | — | 2.3 |
| ＴＯ海老天うどん | 家族亭 | 434 | — | — | — | 6.8 |
| リブサンドポーク | ロッテリア | 434 | 19.3 | 29.1 | 25.4 | 2.2 |
「チーズリゾットのライスコロッケ」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。