フォルクス 熟成フィレステーキ150gのカロリーは322〜361kcal
フォルクス「基準サイズ」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 322kcal
- たんぱく質
- 33.3g
- 脂質
- 14.5g
- 炭水化物
- 16.8g
- 食塩相当量
- 2.3g
- 食物繊維
- 8.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フォルクスの食事134品中軽いほうから27位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー322kcal15%
- たんぱく質33.3g41%
- 脂質14.5g23%
- 炭水化物16.8g5%
- 食塩相当量2.3g31%
PFCバランス
フォルクスでこれより軽い「ステーキ」
- 〈熟成フィレステーキ〉151kcal −171
- 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）202kcal −120
- 熟成フィレステーキ100g260kcal −62
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 標準 ★ | 322 | 33.3 | 14.5 | 16.8 | 2.3 |
| テイクアウト | 361 | 33.9 | 16.8 | 24.7 | 2.6 |
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハラミステーキ８０ｇ | ステーキのどん | 321 | 11.8 | 31.8 | 0.3 | 0.9 |
| 牛カットステーキ | 酔虎伝 | 321 | — | — | — | 2.4 |
| おろしそバーグステーキ S | びっくりドンキー | 323 | — | — | — | 2.5 |
| ヒレステーキ(約200g)（約100g×2枚） | ステーキガスト | 321 | — | — | — | 2.2 |
| 赤身！肩ロースステーキ 130g | いきなり！ステーキ | 324 | 28.1 | 19.2 | 7.1 | 1.5 |
| PD ポークジンジャー&チキンステーキプレート 1食 245g | ニチレイフーズダイレクト | 319 | 28.2 | 14.7 | 20.1 | 2.3 |
熟成フィレステーキ150gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 326 kcal |
| いちばん重いドリンク | ポーションミルク | 12 | 334 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンドテールバター | 51 | 373 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒カレー：トッピングハンバーグ | 561 | 883 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから27番目です（軽いほうから20%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの41%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が4.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより388kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると259kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は10.3gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
- サイズ・種類は2通りで、最小322kcalから最大361kcalまで39kcalの幅があります。
関連する読み物
アレルゲン（フォルクスの公式表より）
含む小麦乳牛肉大豆
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
88分
ジョギング
44分
自転車
56分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 〈黒カレー〉 テイクアウト | 322 | 8.4 | 23.5 | 20.9 | 3.5 |
| 〈ベーコン〉 テイクアウト | 322 | 13.2 | 27.9 | 4.3 | 2.5 |
| 〈ライス〉 テイクアウト | 323 | 5.8 | 0.8 | 73.2 | 0 |
| 〈メイン〉（グレービーソースを含む） | 327 | 21.2 | 25 | 7.5 | 2.2 |
| 竜田揚げ ５個 テイクアウト | 328 | 28 | 14.2 | 22.9 | 1.6 |
| 極厚ミスジステーキ150g | 345 | 32 | 19 | 16.5 | 2.3 |
| 〈チキン〉 テイクアウト | 347 | 44 | 19.6 | 0.2 | 2.9 |
| 〈メイン〉 | 355 | 28.7 | 27.8 | 0.7 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 和風玉葱ソースのハンバーグ | セブン-イレブン | 322 | 14.9 | 15.5 | 32.2 | 3.7 |
| さばの塩焼き | nosh | 322 | 18.6 | 21.7 | — | 1.5 |
| とろ〜り月見カレーパン | ローソン | 322 | 7.2 | 16.9 | 36.4 | 1.8 |
| ミニ海鮮丼 | 和食さと | 322 | — | — | — | 3.5 |
| 海老&たまごロール | ファミリーマート | 322 | 10.9 | 20.7 | 23.8 | 1.9 |
| ごろっと!揚げじゃが | カラオケ館 | 322 | — | — | — | — |
| 酔虎伝ギョーザ | 酔虎伝 | 322 | — | — | — | 1.8 |
| キッズプレートオムライス | パスタ・デ・ココ | 322 | — | — | — | 1.8 |
「熟成フィレステーキ150g」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。