フォルクス フライドポテトのカロリーは321kcal
321kcal（テイクアウト）
1日の1216%エネルギー321kcal · 1日の1216%
たんぱく質3.6g · 1日の4%
脂質15.8g · 1日の25%
炭水化物50.7g · 1日の16%
食塩相当量1.8g · 1日の2428%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 4%F 40%C 56%
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
基準 = この商品 321kcalフォルクス フライドポテトこの商品
321kcal基準
フライドポテトパスタ・デ・ココ
290kcal−31
フライドポテトデニーズ
293kcal−28
フライドポテトジョナサン
335kcal+14
フライドポテトトマト&オニオン
355kcal+34
フライドポテト炭焼きレストランさわやか
366kcal+45
フライドポテト台湾小籠包
370kcal+49
フライドポテト九份小籠包
370kcal+49
フライドポテトステーキのどん
417kcal+96
「ポテト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
フライドポテトにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 325 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 333 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 323 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 1,252 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性16%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの4%、脂質は62gの25%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の24%・28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16.4g足りません。また、脂質が5.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より363kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、277kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
87分
ジョギング
44分
自転車
56分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「フライドポテト」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。