フォルクス 〈黒カレー〉のカロリーは322kcal
フォルクス- エネルギー
- 322kcal
- たんぱく質
- 8.4g
- 脂質
- 23.5g
- 炭水化物
- 20.9g
- 食塩相当量
- 3.5g
- 食物繊維
- 1.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フォルクスの食事134品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー322kcal15%
- たんぱく質8.4g10%
- 脂質23.5g38%
- 炭水化物20.9g7%
- 食塩相当量3.5g47%
PFCバランス
フォルクスでこれより軽い食事
- 〈熟成フィレステーキ〉151kcal −171
- 〈カレーライス〉198kcal −124
- 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）202kcal −120
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろ〜り月見カレーパン | ローソン | 322 | 7.2 | 16.9 | 36.4 | 1.8 |
| 塩パン焼きサンド（チキン＆カレー） | リトルマーメイド | 322 | 14 | 14.9 | 33.1 | 2.2 |
| おこさまカレー【低アレルゲン】 | 炭焼きレストランさわやか | 323 | 5.6 | 9 | 53.2 | 1.4 |
| ミニカレー丼 320 | 山田うどん食堂 | 320 | — | — | — | — |
| ポークカレーパン | CoCo壱番屋 | 319 | 8.8 | 19.5 | 27.6 | 1.7 |
| （低アレルゲン）キッズカレー | ステーキガスト | 326 | — | — | — | 1.7 |
〈黒カレー〉にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 326 kcal |
| いちばん重いドリンク | ポーションミルク | 12 | 334 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンドテールバター | 51 | 373 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒カレー：トッピングハンバーグ | 561 | 883 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから21%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.6g足りません、脂質が13.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより388kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると259kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（フォルクスの公式表より）
含む小麦乳牛肉大豆鶏肉豚肉りんご
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
88分
ジョギング
44分
自転車
56分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 熟成フィレステーキ150g | 322 | 33.3 | 14.5 | 16.8 | 2.3 |
| 〈ベーコン〉 テイクアウト | 322 | 13.2 | 27.9 | 4.3 | 2.5 |
| 〈ライス〉 テイクアウト | 323 | 5.8 | 0.8 | 73.2 | 0 |
| 〈メイン〉（グレービーソースを含む） | 327 | 21.2 | 25 | 7.5 | 2.2 |
| 竜田揚げ ５個 テイクアウト | 328 | 28 | 14.2 | 22.9 | 1.6 |
| 極厚ミスジステーキ150g | 345 | 32 | 19 | 16.5 | 2.3 |
| 〈チキン〉 テイクアウト | 347 | 44 | 19.6 | 0.2 | 2.9 |
| 〈メイン〉 | 355 | 28.7 | 27.8 | 0.7 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 和風玉葱ソースのハンバーグ | セブン-イレブン | 322 | 14.9 | 15.5 | 32.2 | 3.7 |
| さばの塩焼き | nosh | 322 | 18.6 | 21.7 | — | 1.5 |
| とろ〜り月見カレーパン | ローソン | 322 | 7.2 | 16.9 | 36.4 | 1.8 |
| ミニ海鮮丼 | 和食さと | 322 | — | — | — | 3.5 |
| 海老&たまごロール | ファミリーマート | 322 | 10.9 | 20.7 | 23.8 | 1.9 |
| ごろっと!揚げじゃが | カラオケ館 | 322 | — | — | — | — |
| 酔虎伝ギョーザ | 酔虎伝 | 322 | — | — | — | 1.8 |
| キッズプレートオムライス | パスタ・デ・ココ | 322 | — | — | — | 1.8 |
「〈黒カレー〉」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。