家族亭のカロリー・栄養成分一覧
ひと目で：軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5
軽い食事 TOP5
- ＴＯうどん大盛り154 kcal
- 天ぷら盛り合わせ231 kcal
- たこの唐揚げ241 kcal
- カリカリチーズフライ259 kcal
- 蓮根まんじゅうあんかけ286 kcal
食事の平均は813kcal。いちばん重いのは「天ぷら盛り合わせと上うな重セット」の1,530kcal。
家族亭 メニュー一覧
136品（120品まで表示）
5角形の見かた
- カカロリー
- たたんぱく質
- 脂脂質
- 炭炭水化物
- 塩塩分
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の線＝約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。
ざるそば
405kcal
カロリーのみ公開
ざるうどん334kcal
カロリーのみ公開
黒酢サラダそば543kcal
カロリーのみ公開
黒酢サラダうどん474kcal
カロリーのみ公開
つけとろろそば579kcal
カロリーのみ公開
つけとろろうどん510kcal
カロリーのみ公開
山かけそば579kcal
カロリーのみ公開
山かけうどん510kcal
カロリーのみ公開
鴨つけせいろそば626kcal
カロリーのみ公開
鴨つけせいろうどん557kcal
カロリーのみ公開
海老の天ざるそば679kcal
カロリーのみ公開
海老の天ざるうどん608kcal
カロリーのみ公開
海老の上天ざるそば723kcal
カロリーのみ公開
海老の上天ざるうどん652kcal
カロリーのみ公開
大名天ざるそば1,009kcal
カロリーのみ公開
大名天ざるうどん905kcal
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天ぷら盛り合わせと特盛そば908kcal
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天ぷら盛り合わせと特盛うどん771kcal
カロリーのみ公開
九州産黒毛和牛つけそば702kcal
カロリーのみ公開
九州産黒毛和牛つけうどん633kcal
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味わい三種のそば御膳791kcal
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味わい三種のうどん御膳722kcal
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かけそば420kcal
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かけうどん351kcal
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大判きつねそば671kcal
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大判きつねうどん602kcal
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鴨なんばんそば609kcal
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鴨なんばんうどん540kcal
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蓮根まんじゅう湯葉あんかけそば749kcal
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蓮根まんじゅう湯葉あんかけうどん680kcal
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明太子玉子とじあんかけそば604kcal
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明太子玉子とじあんかけうどん535kcal
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海老の天ぷらそば681kcal
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海老の天ぷらうどん612kcal
カロリーのみ公開
海老の上天ぷらそば724kcal
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海老の上天ぷらうどん655kcal
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九州産黒毛和牛の肉そば687kcal
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九州産黒毛和牛の肉うどん618kcal
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だし割りカレーそば（はちみつ入り）644kcal
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だし割りカレーうどん（はちみつ入り）575kcal
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とんかつだし割りカレーそば1,093kcal
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とんかつだし割りカレーうどん1,024kcal
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鍋焼きうどん724kcal
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そばと野菜サラダの和みセット894kcal
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うどんと野菜サラダの和みセット823kcal
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そばと野菜サラダの温もりセット954kcal
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うどんと野菜サラダの温もりセット885kcal
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親子丼セット814kcal · 13通り
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かつ丼セット1,143kcal · 13通り
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天丼セット833kcal · 13通り
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上天ぷら重セット877kcal · 13通り
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ねぎとろ丼セット800kcal · 13通り
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うな重セット964kcal · 13通り
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上うな重セット1,299kcal · 13通り
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天ぷら盛り合わせとうな重セット1,195kcal · 13通り
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天ぷら盛り合わせと上うな重セット1,530kcal · 13通り
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静岡水揚げまぐろ丼セット698kcal · 13通り
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静岡水揚げまぐろとねぎとろ丼セット778kcal · 13通り
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静岡水揚げまぐろとろろ丼セット736kcal · 13通り
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静岡水揚げまぐろとねぎとろとろろ丼セット816kcal · 13通り
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鶏と野菜の黒酢あんセット1,186kcal · 5通り
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唐揚げセット939kcal · 5通り
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ざるそばセット672kcal
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ざるうどんセット601kcal
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天ぷらそばセット639kcal · 2通り
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天ぷらうどんセット589kcal · 2通り
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天ぷら定食714kcal · 5通り
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天ぷら定食（海老2尾）758kcal · 5通り
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ロースかつ重セット1,109kcal · 5通り
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ロースかつ定食1,074kcal · 5通り
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三宝そば390kcal
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十割そば378kcal
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十割おろしそば397kcal
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十割天ざるそば652kcal
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お子様ランチ407kcal · 4通り
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お子様カレー367kcal · 4通り
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子きつねそば433kcal
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子きつねうどん382kcal
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唐揚げ（５個）466kcal
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カリカリチーズフライ259kcal
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たこの唐揚げ241kcal
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天ぷら盛り合わせ231kcal
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かやくご飯・ミニサラダセット266kcal
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そば前仕上げそばセット336kcal · 4通り
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鶏と野菜の黒酢あん712kcal
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チーズの天ぷら293kcal
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蓮根まんじゅうあんかけ286kcal
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かつとじ549kcal
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国産あい鴨と葱の炒め物297kcal
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揚げ出しそば豆腐102kcal
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なんこつ鶏つくね焼（たれ焼き）348kcal
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ＴＯかつ丼816kcal
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ＴＯ親子丼487kcal
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ＴＯ天丼506kcal
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ＴＯ上天丼550kcal
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ＴＯ海老５尾天丼560kcal
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ＴＯ海老天とじ丼472kcal
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ＴＯうな丼637kcal
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ＴＯ上うな丼973kcal
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ＴＯダブルかつ丼1,347kcal
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ＴＯ鶏と野菜の黒酢あん弁当989kcal
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ＴＯ唐揚げ弁当746kcal
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ＴＯかつ丼とうどんのダブル弁当1,163kcal
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ＴＯ親子丼とうどんのダブル弁当834kcal
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ＴＯ海老天とじ丼とうどんのダブル弁当819kcal
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ＴＯ天丼とうどんのダブル弁当853kcal
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ＴＯ上海老天丼とうどんのダブル弁当897kcal
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ＴＯ海老５尾天丼とうどんのダブル弁当907kcal
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ＴＯうな丼とうどんのダブル弁当984kcal
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ＴＯ上うな丼とうどんのダブル弁当1,320kcal
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ＴＯ大判きつねうどん598kcal
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ＴＯだし割りカレーうどん575kcal
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ＴＯ海老天うどん434kcal
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ＴＯ黒酢サラダうどん481kcal
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ＴＯ海老天おろしうどん444kcal
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ＴＯ鍋焼きうどん755kcal
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ＴＯとんかつだし割りカレーうどん1,004kcal
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ＴＯポテトフライ557kcal
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ＴＯチキンバスケット834kcal
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ＴＯ唐揚げ（5個）461kcal
カロリーのみ公開
全196品を名前でさがす
- ざるそば 405kcal
- ざるうどん 334kcal
- 黒酢サラダそば 543kcal
- 黒酢サラダうどん 474kcal
- つけとろろそば 579kcal
- つけとろろうどん 510kcal
- 山かけそば 579kcal
- 山かけうどん 510kcal
- 鴨つけせいろそば 626kcal
- 鴨つけせいろうどん 557kcal
- 海老の天ざるそば 679kcal
- 海老の天ざるうどん 608kcal
- 海老の上天ざるそば 723kcal
- 海老の上天ざるうどん 652kcal
- 大名天ざるそば 1009kcal
- 大名天ざるうどん 905kcal
- 天ぷら盛り合わせと特盛そば 908kcal
- 天ぷら盛り合わせと特盛うどん 771kcal
- 九州産黒毛和牛つけそば 702kcal
- 九州産黒毛和牛つけうどん 633kcal
- 味わい三種のそば御膳 791kcal
- 味わい三種のうどん御膳 722kcal
- かけそば 420kcal
- かけうどん 351kcal
- 大判きつねそば 671kcal
- 大判きつねうどん 602kcal
- 鴨なんばんそば 609kcal
- 鴨なんばんうどん 540kcal
- 蓮根まんじゅう湯葉あんかけそば 749kcal
- 蓮根まんじゅう湯葉あんかけうどん 680kcal
- 明太子玉子とじあんかけそば 604kcal
- 明太子玉子とじあんかけうどん 535kcal
- 海老の天ぷらそば 681kcal
- 海老の天ぷらうどん 612kcal
- 海老の上天ぷらそば 724kcal
- 海老の上天ぷらうどん 655kcal
- 九州産黒毛和牛の肉そば 687kcal
- 九州産黒毛和牛の肉うどん 618kcal
- だし割りカレーそば（はちみつ入り） 644kcal
- だし割りカレーうどん（はちみつ入り） 575kcal
- とんかつだし割りカレーそば 1093kcal
- とんかつだし割りカレーうどん 1024kcal
- 鍋焼きうどん 724kcal
- そばと野菜サラダの和みセット 894kcal
- うどんと野菜サラダの和みセット 823kcal
- そばと野菜サラダの温もりセット 954kcal
- うどんと野菜サラダの温もりセット 885kcal
- 親子丼セット 814kcal
- かつ丼セット 1143kcal
- 天丼セット 833kcal
- 上天ぷら重セット 877kcal
- ねぎとろ丼セット 800kcal
- うな重セット 964kcal
- 上うな重セット 1299kcal
- 天ぷら盛り合わせとうな重セット 1195kcal
- 天ぷら盛り合わせと上うな重セット 1530kcal
- 静岡水揚げまぐろ丼セット 698kcal
- 静岡水揚げまぐろとねぎとろ丼セット 778kcal
- 静岡水揚げまぐろとろろ丼セット 736kcal
- 静岡水揚げまぐろとねぎとろとろろ丼セット 816kcal
- 鶏と野菜の黒酢あんセット 1186kcal
- 唐揚げセット 939kcal
- ざるそばセット 672kcal
- ざるうどんセット 601kcal
- 天ぷらそばセット 639kcal
- 天ぷらうどんセット 589kcal
- 天ぷら定食 714kcal
- 天ぷら定食（海老2尾） 758kcal
- ロースかつ重セット 1109kcal
- ロースかつ定食 1074kcal
- 三宝そば 390kcal
- 十割そば 378kcal
- 十割おろしそば 397kcal
- 十割天ざるそば 652kcal
- お子様ランチ 407kcal
- お子様カレー 367kcal
- 子きつねそば 433kcal
- 子きつねうどん 382kcal
- 抹茶プリンとそばアイスの和パフェ 351kcal
- 抹茶チーズケーキとそばアイスの和パフェ 338kcal
- 抹茶プリンと抹茶アイスの和パフェ 349kcal
- 抹茶チーズケーキと抹茶アイスの和パフェ 336kcal
- しっとり濃厚お抹茶チーズケーキ 174kcal
- 濃厚お抹茶プリン 193kcal
- わらび餅（５個） 130kcal
- 濃厚お抹茶アイス 98kcal
- 家族亭なめらかそばアイス 103kcal
- 枝豆 159kcal
- だし巻き玉子 316kcal
- トマトスライス 18kcal
- そば豆腐サラダ 174kcal
- トマトサラダ 171kcal
- 唐揚げ（３個） 281kcal
- 唐揚げ（５個） 466kcal
- ポテトフライ 274kcal
- カリカリチーズフライ 259kcal
- たこの唐揚げ 241kcal
- 天ぷら盛り合わせ 231kcal
- 惣菜三種盛り合わせ 33kcal
- 季節のはんなり和え 19kcal
- ずいきの炊いたん 27kcal
- 追加 134kcal
- 白ご飯 225kcal
- かやくご飯 235kcal
- とろろご飯 265kcal
- 明太子ご飯 246kcal
- 明太とろろご飯 284kcal
- かやくご飯・ミニサラダセット 266kcal
- ホットコーヒー 26kcal
- アイスコーヒー 48kcal
- コーラ 82kcal
- なっちゃんオレンジ（果汁25％） 72kcal
- 生ビール（中） 158kcal
- 瓶ビール（中） 210kcal
- グラスビール 76kcal
- レモンサワー 143kcal
- ハイボール 130kcal
- 上撰松竹梅180ml 191kcal
- 濃醇梅酒 129kcal
- 吉乃川厳選辛口180ml 191kcal
- 八海山特別本醸造180ml 191kcal
- そば焼酎家族亭 85kcal
- 芋焼酎黒霧島 108kcal
- 生ビールセット 317kcal
- グラスビールセット 108kcal
- ハイボールセット 167kcal
- そば前セット 72kcal
- そば前仕上げそばセット 336kcal
- そば豆腐そば味噌田楽2個 31kcal
- 板わさ 95kcal
- あじの南蛮漬け 140kcal
- たこわさび 45kcal
- 鶏と野菜の黒酢あん 712kcal
- チーズの天ぷら 293kcal
- 蓮根まんじゅうあんかけ 286kcal
- ブロッコリーのタルタルサラダ 138kcal
- かつとじ 549kcal
- 国産あい鴨と葱の炒め物 297kcal
- そば豆腐 16kcal
- 揚げ出しそば豆腐 102kcal
- 蒸し鶏おろしわかめ 84kcal
- まぐろの山かけ 145kcal
- ネギトロの山かけ 140kcal
- 手羽先唐揚げ 217kcal
- 鶏ふりそで炭火焼 161kcal
- なんこつ鶏つくね焼（たれ焼き） 348kcal
- ＴＯかつ丼 816kcal
- ＴＯ親子丼 487kcal
- ＴＯ天丼 506kcal
- ＴＯ上天丼 550kcal
- ＴＯ海老５尾天丼 560kcal
- ＴＯ海老天とじ丼 472kcal
- ＴＯうな丼 637kcal
- ＴＯ上うな丼 973kcal
- ＴＯダブルかつ丼 1347kcal
- ＴＯ鶏と野菜の黒酢あん弁当 989kcal
- ＴＯ唐揚げ弁当 746kcal
- ＴＯかつ丼とうどんのダブル弁当 1163kcal
- ＴＯ親子丼とうどんのダブル弁当 834kcal
- ＴＯ海老天とじ丼とうどんのダブル弁当 819kcal
- ＴＯ天丼とうどんのダブル弁当 853kcal
- ＴＯ上海老天丼とうどんのダブル弁当 897kcal
- ＴＯ海老５尾天丼とうどんのダブル弁当 907kcal
- ＴＯうな丼とうどんのダブル弁当 984kcal
- ＴＯ上うな丼とうどんのダブル弁当 1320kcal
- ＴＯ大判きつねうどん 598kcal
- ＴＯだし割りカレーうどん 575kcal
- ＴＯ海老天うどん 434kcal
- ＴＯ黒酢サラダうどん 481kcal
- ＴＯ海老天おろしうどん 444kcal
- ＴＯ鍋焼きうどん 755kcal
- ＴＯとんかつだし割りカレーうどん 1004kcal
- ＴＯポテトフライ 557kcal
- ＴＯチキンバスケット 834kcal
- ＴＯ枝豆 318kcal
- ＴＯ唐揚げ（5個） 461kcal
- ＴＯ唐揚げ（8個） 738kcal
- ＴＯ手羽先唐揚げ 334kcal
- ＴＯわかめサラダ（ドレッシング付き） 34kcal
- ＴＯ野菜サラダ（ドレッシング付き） 34kcal
- ＴＯミニサラダうどん 218kcal
- ＴＯコーラ 82kcal
- ＴＯうどん大盛り 154kcal
- ＴＯご飯大盛り 148kcal
- ＴＯお得かつ丼セット（唐揚げ） 1093kcal
- ＴＯお得かつ丼セット（サラダ） 850kcal
- ＴＯお得かつ丼セット（ポテトフライ） 1373kcal
- ＴＯお得天丼セット（唐揚げ） 784kcal
- ＴＯお得天丼セット（サラダ） 541kcal
- ＴＯお得天丼セット（ポテトフライ） 1064kcal
- ＴＯお得親子丼セット（唐揚げ） 764kcal
- ＴＯお得親子丼セット（サラダ） 521kcal
- ＴＯお得親子丼セット（ポテトフライ） 1044kcal
- ＴＯお得海老天とじ丼セット（唐揚げ） 749kcal
- ＴＯお得海老天とじ丼セット（サラダ） 506kcal
- ＴＯお得海老天とじ丼セット（ポテトフライ） 1029kcal
家族亭の特徴
1947年創業のうどん・そばの店で、関西を中心に展開しています（和食さとと同じSRSグループ）。公式のアレルゲン情報ページにある「栄養成分・アレルゲン一覧表」に、麺類・丼・定食・一品ごとのエネルギーと食塩相当量が載っています。たんぱく質や脂質は公開されていません。つゆを全部飲んだ場合の値なので、残せば塩分は表より下がります。
家族亭は「つゆまで飲んだときの塩分」が分かる店
家族亭は公式の「栄養成分・アレルゲン一覧表」（399行）でエネルギーと食塩相当量を公開しています。和食さとと同じSRSグループの、うどん・そばの店です。麺類の塩分はつゆを全部飲んだ場合の値で、1食で3〜6gになる品が多いのが特徴です。200kcal以上の食事メニュー277品の中央値は765kcalです。たんぱく質・脂質は公開されていません。
軽く済ませたい日の家族亭（200kcal以上）
| 商品 | エネルギー | 食塩相当量 |
|---|---|---|
| そば前仕上げそばセット（150gセット麺 冷うどん） | 283kcal | 6.1g |
| 蓮根まんじゅうあんかけ | 286kcal | 1.8g |
| そば前仕上げそばセット（150gセット麺 温うどん） | 289kcal | 8.0g |
| 国産あい鴨と葱の炒め物 | 297kcal | 2.1g |
| だし巻き玉子 | 316kcal | 2.0g |
| ざるうどん | 334kcal | 3.1g |
| 抹茶チーズケーキと抹茶アイスの和パフェ | 336kcal | 0.4g |
軽い順の上位はそば前仕上げそばセット（150gセット麺 冷うどん）の283kcalからで、単品の麺を選び、丼やセットを付けないのがいちばん確実です。塩分を抑えたい日は、つゆを残すだけで表の値から1〜2g下がります。塩分が少ない順では抹茶プリンとそばアイスの和パフェ（0.2g）、抹茶プリンと抹茶アイスの和パフェ（0.3g）が上位です。
しっかり食べる日の家族亭
| 商品 | エネルギー | 食塩相当量 |
|---|---|---|
| 上うな重セット（150gセット麺 きつねそば） | 1369kcal | 9.6g |
| 上うな重セット（150gセット麺 きつねおろしそば） | 1368kcal | 7.8g |
| 上うな重セット（150gセット麺 海老天おろしそば） | 1352kcal | 7.4g |
| 上うな重セット（150gセット麺 海老天ぷらそば） | 1349kcal | 9.2g |
| ＴＯダブルかつ丼 | 1347kcal | 4.7g |
重いのは上うな重セット（150gセット麺 きつねそば）の1369kcalで、丼とのセットや麺の増量が上位に並びます。しっかり食べる日でも塩分は9.6g前後になるので、つゆを飲み干さないだけで1日の目安（7.5g未満）に収めやすくなります。
よくある質問
Q. 数値の出どころは？家族亭公式サイトのアレルゲン情報ページにある「栄養成分・アレルゲン一覧表」です（最終確認 2026-09-07）。
Q. たんぱく質や脂質は分かりませんか？公式が公開していないため載せていません。
Q. セットの麺の種類で数値は変わりますか？変わります。一覧表はセットの麺やサイズごとに行が分かれているので、当サイトでは商品名の下にサイズとして選べるようにしています。
データで見る 家族亭
- 掲載品数
- 196品
- 平均
- 693kcal
- 中央値
- 734kcal
- 最小 〜 最大
- 16–1600kcal
- 食塩相当量 平均
- 5.3g
- 食事メニューの平均
- 813 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
- ジャンル内の位置
- 軽いほうから16番目麺類20チェーン中
- 500kcal未満の割合
- 14%食事327通り中45通り
- 塩分が1日目標の半分以上
- 71%1品で3.75g以上
- サイズ・種類の展開
- 最大13通り1商品あたり
- PFCの内訳
- 非公開公式がカロリー中心の開示
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ほかの麺類チェーン
リンガーハット203品・平均484kcal
おだしもん179品・平均425kcal
そば太鼓亭134品・平均273kcal
日高屋126品・平均689kcal
幸楽苑96品・平均506kcalこの記事を書いた人
おかざえもん（タベカル運営者）30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →
データの出どころ
このページの数値は家族亭が公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-09-07です。