家族亭 蓮根まんじゅう湯葉あんかけそばのカロリーは749kcal
- エネルギー
- 749kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 6.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
家族亭の食事145品中軽いほうから94位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
家族亭でこれより軽い「そば」
- 揚げ出しそば豆腐102kcal −647
- そば前仕上げそばセット336kcal −413
- 十割そば378kcal −371
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 朝セット(冷朝そば+いなり2個） | 箱根そば | 749 | 30.2 | 23.6 | 101.7 | 4.6 |
| 豚つけそば | ゆめあん食堂 | 750 | — | — | — | 5.1 |
| 豚つけそば | 三〇三 | 750 | — | — | — | 5.1 |
| 大海老天ぷらそばとちりめん山椒ごはん | 和食さと | 747 | — | — | — | 8.2 |
| ねぎとろ中巻と二八せいろそばセット（冷） | 華屋与兵衛 | 751 | — | — | — | 6.3 |
| 鶏と舞茸の天ぷらと藪そば（温） | 天丼てんや | 745 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 家族亭の食事145品の中で、カロリーが低いほうから94番目です（軽いほうから65%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、食塩相当量は7.5gの88%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより51kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると168kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（家族亭の公式表より）
含む小麦そば卵乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
204分
ジョギング
102分
自転車
130分
水泳
89分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ＴＯお得海老天とじ丼セット（唐揚げ） | 749 | — | — | — | 4.2 |
| ＴＯ唐揚げ弁当 | 746 | — | — | — | 3.1 |
| ＴＯ鍋焼きうどん | 755 | — | — | — | 7.2 |
| 天ぷら定食（海老2尾） 150gセット麺 温うどん | 758 | — | — | — | 7.7 |
| ＴＯ唐揚げ（8個） | 738 | — | — | — | 3.9 |
| 静岡水揚げまぐろとろろ丼セット 150gセット麺 海老天おろしうどん | 736 | — | — | — | 6.4 |
| ＴＯお得親子丼セット（唐揚げ） | 764 | — | — | — | 4 |
| 天ぷら盛り合わせと特盛うどん | 771 | — | — | — | 6.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海鮮かき揚げ丼 | ローソン | 749 | 12.7 | 38.7 | 89.9 | 3.2 |
| 【流山】チキンと枝豆のドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 749 | 26.8 | 31.1 | 72.1 | 3.1 |
| プライムサイコロペッパーステーキ弁当 | ジョイフル | 749 | 33.9 | 30 | 80 | 3.8 |
| お昼の彩り和膳（竜田揚げおろしポン酢） | 夢庵 | 749 | — | — | — | 4.9 |
| ナスとチーズのボロネーゼ | ポポラマーマ | 749 | 25.8 | 30.9 | 92.5 | 6.1 |
| カルボナーラ リングイネパスタ デュガスチーズ添え | ベーカリーレストランサンマルク | 749 | 32 | 36 | 74 | 5.2 |
| ピザハットミックス（Sサイズ） | ピザハット | 749 | — | — | — | — |
| 牛カルビ炒飯 ハーフ | 大阪王将 | 749 | — | — | — | — |
「蓮根まんじゅう湯葉あんかけそば」の栄養成分は家族亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。