家族亭 明太子ご飯のカロリーは246kcal
- エネルギー
- 246kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
家族亭のサイド21品中軽いほうから16位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「明太」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 明太ポテトパン | プロント | 246 | — | — | — | — |
| 明太チーズクロワッサン | ベーカリーカフェC | 262 | 7.4 | 14.4 | 26.4 | 1.4 |
| 十六穀むすび～辛子明太子～ | キッチンオリジン | 262 | 13.4 | 17 | 14.8 | 2.4 |
| 明太子 | ベーグル&ベーグル | 229 | 6.7 | 20.5 | 4.4 | 1.3 |
| 直巻 明太子マヨネーズ | ファミリーマート | 228 | 3.4 | 4.7 | 43.3 | 1.1 |
| 明太子とポテトのチーズ焼き | セブン-イレブン | 272 | 10.4 | 13.8 | 28.2 | 2.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- 家族亭のサイド21品の中で、カロリーが低いほうから16番目です（軽いほうから76%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（家族亭の公式表より）
含む小麦
含む可能性えびかに
このカロリーを消費するには
ウォーキング
67分
ジョギング
33分
自転車
43分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
「明太子ご飯」の栄養成分は家族亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。