家族亭 そばと野菜サラダの和みセットのカロリーは894kcal
894kcal
1日の3344%エネルギー894kcal · 1日の3344%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量6.3g · 1日の8497%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
家族亭の食事136品中カロリーの低いほうから112位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+214kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.8g+4.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
家族亭はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
家族亭でこれよりカロリーが低い「サラダ」
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
基準 = この商品 894kcal家族亭 そばと野菜サラダの和みセットこの商品
894kcal基準
スガキヤまるごとミニセット（ミニ五目+サラダ＋玉ねぎドレッシング）スガキヤ
556kcal−338
ランチ松セット（サラダ付）函館市場
618kcal−276
ジュニアセット（ポテトサラダ）濵かつ
848kcal−46
和風サラダそばとミニまぐろたたき丼和食さと
851kcal−43
ミニ得とり唐天丼サラダランチ得得 · 全9通り
925kcal+31
野菜畑のガレット～グリルチキンサラダ仕立て～むさしの森珈琲
951kcal+57
タンドリーチキン＆メキシカンピラフモーニング＆サラダセットジョナサン
1,028kcal+134
元祖Wセット（サラダ付き）すき家
1,151kcal+257
「サラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
そばと野菜サラダの和みセットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 26 | 920 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 生ビールセット | 317 | 1,211 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | そば豆腐 | 16 | 910 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ＴＯ枝豆 | 318 | 1,212 kcal |
同じ家族亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 家族亭の食事136品のうち、カロリーが低いほうから112番目
低いほうから82%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性33%・女性44%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の84%・97%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均より45kcal高い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、296kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
243分
ジョギング
122分
自転車
155分
水泳
106分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「そばと野菜サラダの和みセット」の栄養成分は家族亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。