家族亭 そばと野菜サラダの和みセットのカロリーは894kcal
- エネルギー
- 894kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 6.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
家族亭の食事145品中軽いほうから116位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の41%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
家族亭でこれより軽い「サラダ」
- 黒酢サラダうどん474kcal −420
- ＴＯ黒酢サラダうどん481kcal −413
- ＴＯお得海老天とじ丼セット（サラダ）506kcal −388
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| イタリアンハンバーグ＆海老とほうれん草のグラタン（サラダ・スープ・ドリンク付）【ドリンク除く】 | むさしの森珈琲 | 901 | — | — | — | 4.8 |
| 昼プチセットPlus（シャキシャキにんじんサラダ＆ちいさなマルゲリータ＆ちいさなパスタボロネーゼ＆コーヒーゼリーのミニサンデー） | ジョナサン | 874 | — | — | — | 4.3 |
| きのこと炙り生ハムのデュクセルソースパスタランチ(セットサラダ・ドリンクバー付き) | ガスト | 917 | — | — | — | 4.1 |
| サーロインステーキ丼（サラダ・味噌汁・漬物付） | ロイヤルホスト | 867 | 28.2 | 37.8 | 108.3 | 4.9 |
| ミニ親子丼サラダランチ 三角揚げ冷うどん | 得得 | 866 | — | — | — | 8.2 |
| （G）KUKUローストビーフのサラダとデミオムライス | ラケル | 927 | 25 | 43.4 | 98.7 | 3.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- 家族亭の食事145品の中で、カロリーが低いほうから116番目です（軽いほうから80%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの41%、食塩相当量は7.5gの84%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより196kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると313kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（家族亭の公式表より）
含む小麦そば卵乳落花生
含む可能性えびかに
このカロリーを消費するには
ウォーキング
243分
ジョギング
122分
自転車
155分
水泳
106分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ＴＯ上海老天丼とうどんのダブル弁当 | 897 | — | — | — | 7.3 |
| うどんと野菜サラダの温もりセット | 885 | — | — | — | 8.6 |
| 大名天ざるうどん | 905 | — | — | — | 8 |
| ＴＯ海老５尾天丼とうどんのダブル弁当 | 907 | — | — | — | 7.8 |
| 天ぷら盛り合わせと特盛そば | 908 | — | — | — | 5.8 |
| 上天ぷら重セット 150gセット麺 海老天おろしうどん | 877 | — | — | — | 6.1 |
| ＴＯ天丼とうどんのダブル弁当 | 853 | — | — | — | 7.2 |
| ＴＯお得かつ丼セット（サラダ） | 850 | — | — | — | 4.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛タン弁当（ごはん大盛り） テイクアウト | 安楽亭 | 894 | 22.2 | 39.2 | 119.3 | 3.2 |
| アンガスビーフ100％ステーキハンバーグデミグラスソース＆かにクリーミーコロッケ | ジョナサン | 894 | — | — | — | 2.8 |
| 野菜かき揚げのぶっかけおろしそばと釜揚げしらす丼 | ジョイフル | 894 | 23.7 | 27.7 | 137.6 | 7.9 |
| 鰻のひつまぶし | とんでん | 894 | 41 | 28 | 114.6 | 6.6 |
| カキフライ（5個） 定食 | 松のや | 894 | — | — | — | — |
| ［お持ち帰り］チーマヨガーリックピッツァ | グラッチェガーデンズ | 894 | — | — | — | 3.7 |
| もつ炒めカレー 定食 | もつ次郎 | 893 | — | — | — | — |
| 讃岐の定番 おろしぶっかけ 大 | はなまるうどん | 893 | — | — | — | — |
「そばと野菜サラダの和みセット」の栄養成分は家族亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。