家族亭 十割おろしそばのカロリーは397kcal
- エネルギー
- 397kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
家族亭の食事145品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
家族亭でこれより軽い「そば」
- 揚げ出しそば豆腐102kcal −295
- そば前仕上げそばセット336kcal −61
- 十割そば378kcal −19
ほかのチェーンの「そば」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 家族亭の食事145品の中で、カロリーが低いほうから29番目です（軽いほうから20%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより301kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると184kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（家族亭の公式表より）
含む小麦そば
このカロリーを消費するには
ウォーキング
108分
ジョギング
54分
自転車
69分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 三宝そば | 390 | — | — | — | 2.1 |
| ざるそば | 405 | — | — | — | 2.4 |
| お子様ランチ 冷そば | 407 | — | — | — | 1.9 |
| 子きつねうどん 温 | 382 | — | — | — | 5.2 |
| 十割そば | 378 | — | — | — | 2.1 |
| かけそば | 420 | — | — | — | 5.8 |
| お子様カレー 冷そば | 367 | — | — | — | 1.9 |
| 子きつねそば 温 | 433 | — | — | — | 4.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| きのことチーズのトマトハンバーグ | nosh | 397 | 18.6 | 27 | — | 2.5 |
| 国産小麦のロデヴサンド・ＢＬＴ | ベーカリーレストランC | 397 | 12.3 | 24.6 | 31.9 | 2 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製パスタ塩レモンソース生ハムとミニトマト | ファミリーマート | 397 | 12 | 13.4 | 59.1 | 6.4 |
| 低アレルゲンメニュー ハンバーグ＆カレープレート | むさしの森珈琲 | 397 | — | — | — | 1.6 |
| お子様カレーライス 冷 | 得得 | 397 | — | — | — | 2.8 |
| 海老カツバーガー | モスバーガー | 397 | 14.5 | 19.3 | 42.1 | 2.1 |
| ヒレサイコロステーキ【約200ｇ】 | トマト&オニオン | 397 | — | — | — | 1.2 |
| 明太⼦とイカの冷製和⾵パスタ | ピザーラ | 397 | — | — | — | — |
「十割おろしそば」の栄養成分は家族亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。