家族亭 天ぷら盛り合わせとうな重セットのカロリーは892〜1,265kcal
892kcal（セット味噌汁）
1日の3244%エネルギー892kcal · 1日の3244%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量5.9g · 1日の7991%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
家族亭の食事136品中カロリーの低いほうから111位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+212kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.4g+3.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
家族亭はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
家族亭でこれよりカロリーが低い「うな重」
ほかのチェーンの「うな重」と比べる
基準 = この商品 892kcal家族亭 天ぷら盛り合わせとうな重セットこの商品
892kcal基準
うな重とんでん
860kcal−32
上・うな重(6切れ)ほっともっと
865kcal−27
うな重和食さと
867kcal−25
うな重（お吸い物・お新香付）夢庵
898kcal+6
うな丼＆うどんセットから好し
911kcal+19
上うな重＋茶碗蒸しセット華屋与兵衛
927kcal+35
トク夜うな重セット銀のさら
952kcal+60
うな重セット得得 · 全10通り
1,054kcal+162
「うな重」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
天ぷら盛り合わせとうな重セットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 26 | 918 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 生ビールセット | 317 | 1,209 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | そば豆腐 | 16 | 908 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ＴＯ枝豆 | 318 | 1,210 kcal |
同じ家族亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 家族亭の食事136品のうち、カロリーが低いほうから111番目
低いほうから82%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性32%・女性44%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の79%・91%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均より43kcal高い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、294kcal高い数字です。
- サイズ・種類は13通り
いちばん小さいもので892kcal、いちばん大きいもので1,265kcal。373kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
243分
ジョギング
121分
自転車
154分
水泳
106分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「天ぷら盛り合わせとうな重セット」の栄養成分は家族亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。