家族亭 黒酢サラダそばのカロリーは543kcal
- エネルギー
- 543kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 5.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
家族亭の食事145品中軽いほうから50位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
家族亭でこれより軽い「サラダ」
- 黒酢サラダうどん474kcal −69
- ＴＯ黒酢サラダうどん481kcal −62
- ＴＯお得海老天とじ丼セット（サラダ）506kcal −37
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏のゴマだれサラダと釜揚げしらす丼 | ジョイフル | 545 | 24.5 | 20.4 | 66.5 | 4.8 |
| 特製ナポリタン＆サラダ | ほっともっと | 539 | 26.7 | 26 | 55.3 | 3.9 |
| 和風サラダうどん | 和食さと | 538 | — | — | — | 5.5 |
| ミニカレーライスセット(ミニカレーライス・サラダ・スープ) | いきなり！ステーキ | 549 | 10.2 | 11.1 | 106 | 2.8 |
| グリルチキンサラダ | ベーカリーレストランC | 532 | 24.2 | 37.1 | 7.9 | 1.9 |
| スガキヤまるごとミニセット（ミニ五目+サラダ＋玉ねぎドレッシング） | スガキヤ | 556 | 15.7 | 14.5 | 89.6 | 4.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- 家族亭の食事145品の中で、カロリーが低いほうから50番目です（軽いほうから34%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、食塩相当量は7.5gの76%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより155kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると38kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（家族亭の公式表より）
含む小麦そば卵乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
148分
ジョギング
74分
自転車
94分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ＴＯお得天丼セット（サラダ） | 541 | — | — | — | 4.2 |
| 鴨なんばんうどん | 540 | — | — | — | 6.6 |
| かつとじ | 549 | — | — | — | 3.1 |
| ＴＯ上天丼 | 550 | — | — | — | 2.9 |
| 明太子玉子とじあんかけうどん | 535 | — | — | — | 8.3 |
| 鴨つけせいろうどん | 557 | — | — | — | 4.8 |
| ＴＯポテトフライ | 557 | — | — | — | 2.1 |
| ＴＯ海老５尾天丼 | 560 | — | — | — | 3.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ビビンバ（たっぷりサイズ） | 安楽亭 | 543 | 14 | 20.7 | 75.5 | 2.3 |
| 炙りとろサーモンといくらの親子おだしパスタ | 鎌倉パスタ | 543 | 21.5 | 12.9 | 79.8 | 5.1 |
| コク旨！パイコー飯（台湾風豚から揚げ） | ファミリーマート | 543 | 19.7 | 10.1 | 94.5 | 4.9 |
| THE職人ビーフシチューハンバーグ～ホイル包み～(合挽き約110g) | ガスト | 543 | — | — | — | 2.1 |
| 希少部位 みすじステーキ和風オニオンソース | ジョナサン | 543 | — | — | — | 3.7 |
| セミドライトマトときのこのペペロンチーノ | バケット | 543 | 13.7 | 21.6 | 76.1 | 3.8 |
| イカと熟成明太子 バター仕立て | ポポラマーマ | 543 | 26.6 | 11.2 | 83.3 | 5.1 |
| ロースとチキンかつランチ | 濵かつ | 543 | 24.6 | 39.2 | 19.5 | 0.4 |
「黒酢サラダそば」の栄養成分は家族亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。