家族亭 そば豆腐そば味噌田楽2個のカロリーは31kcal
31kcal
1日の12%エネルギー31kcal · 1日の12%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量0.3g · 1日の45%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
家族亭はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 31kcal家族亭 そば豆腐そば味噌田楽2個この商品
31kcal基準
からだよろこぶ”黄金お出汁スープ”おだしもん
17kcal−14
みそ汁（具なし）リンガーハット
22kcal−9
味噌汁山田うどん食堂
25kcal−6
スープ日高屋
38kcal+7
サラダ(玉ねぎドレッシング)スガキヤ
46kcal+15
ミニサラダ得得
52kcal+21
生野菜たまごサラダそば太鼓亭
72kcal+41
中華スープセット幸楽苑
83kcal+52
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
そば豆腐そば味噌田楽2個にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 26 | 57 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 生ビールセット | 317 | 348 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | そば豆腐 | 16 | 47 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ＴＯ枝豆 | 318 | 349 kcal |
同じ家族亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性1%・女性2%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の4%・5%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均より818kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、567kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
8分
ジョギング
4分
自転車
5分
水泳
4分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「そば豆腐そば味噌田楽2個」の栄養成分は家族亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。