家族亭 そば豆腐そば味噌田楽2個のカロリーは31kcal
- エネルギー
- 31kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
家族亭のサイド21品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の1%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| そば、うどんつけ汁 1人前/約60cc あたり | とんでん | 28 | 1.8 | 0.1 | 4.9 | 2.1 |
| そば湯 | ゆめあん食堂 | 18 | — | — | — | 0 |
| 追加割子そば（一段） | そじ坊 | 119 | — | — | — | 0 |
| 大盛（そば） | ゆで太郎 | 175 | — | — | — | — |
| 追加そば 1玉 | そば太鼓亭 | 264 | 9.6 | 2 | 52 | 0 |
この数字の読み方（詳しく）
- 家族亭のサイド21品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから24%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの1%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（家族亭の公式表より）
含む小麦そば
含む可能性くるみ卵乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
8分
ジョギング
4分
自転車
5分
水泳
4分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 惣菜三種盛り合わせ | 33 | — | — | — | 0.6 |
| ずいきの炊いたん | 27 | — | — | — | 0.5 |
| 季節のはんなり和え | 19 | — | — | — | 0.6 |
| トマトスライス | 18 | — | — | — | 0 |
| たこわさび | 45 | — | — | — | 1.9 |
| そば豆腐 | 16 | — | — | — | 0.3 |
| そば前セット | 72 | — | — | — | 3.5 |
| 蒸し鶏おろしわかめ | 84 | — | — | — | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
「そば豆腐そば味噌田楽2個」の栄養成分は家族亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。