家族亭 ＴＯお得海老天とじ丼セット（サラダ）のカロリーは506kcal
- エネルギー
- 506kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 4.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
家族亭の食事145品中軽いほうから43位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
家族亭でこれより軽い「サラダ」
- 黒酢サラダうどん474kcal −32
- ＴＯ黒酢サラダうどん481kcal −25
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| お気軽ヒレかつ（クリームコロッケ）ポテトサラダ | 濵かつ | 500 | 18.5 | 31.8 | 33.7 | 1 |
| サラダミックスサンド | アンデルセン | 498 | 12.3 | 29.8 | 43 | 2.2 |
| ランチ竹セット（サラダ付） | 函館市場 | 516 | 38 | 17.1 | 52.1 | 6.3 |
| 赤身ステーキのサラダプレート～バルサミコソース～ | トマト&オニオン | 518 | — | — | — | 1.5 |
| カラダはぐくむ！薄切りビーフとミックスビーンズのパワーサラダ＆アサイーヨーグルト | ジョイフル | 521 | 19.6 | 34.2 | 34.4 | 2 |
| ミニネギトロ丼サラダランチ ミニきつね温うどん | 得得 | 523 | — | — | — | 5.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- 家族亭の食事145品の中で、カロリーが低いほうから43番目です（軽いほうから30%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより192kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると75kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（家族亭の公式表より）
含むえび小麦卵乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
138分
ジョギング
69分
自転車
88分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ＴＯ天丼 | 506 | — | — | — | 2.7 |
| つけとろろうどん | 510 | — | — | — | 3.5 |
| 山かけうどん | 510 | — | — | — | 3.5 |
| ＴＯお得親子丼セット（サラダ） | 521 | — | — | — | 4 |
| ＴＯ親子丼 | 487 | — | — | — | 2.5 |
| ＴＯ黒酢サラダうどん | 481 | — | — | — | 6.3 |
| 明太子玉子とじあんかけうどん | 535 | — | — | — | 8.3 |
| 黒酢サラダうどん | 474 | — | — | — | 6.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 麺大盛 冷しぶっかけ たぬきそば | セブン-イレブン | 506 | 19.8 | 13.1 | 80.4 | 3.4 |
| やみつき旨辛よだれ鶏 | nosh | 506 | 28.5 | 31.9 | — | 1.9 |
| ねぎ塩豚カルビ丼(麦入りご飯) | ローソン | 506 | 19.2 | 17.3 | 70.9 | 2.7 |
| お子様焼肉セット（すこやかふりかけ） | 安楽亭 | 506 | 16.5 | 29.9 | 44.8 | 1.8 |
| ふんわり卵ときのこの朝食（小鉢除く） | デニーズ | 506 | 20.3 | 16.3 | 70.7 | 3.6 |
| 和牛のタリアータ | ベーカリーレストランC | 506 | 18 | 42.2 | 10.4 | 1.2 |
| てっぱん炒飯 海老醤油バジル | てっぱんのスパゲッティ | 506 | 14.1 | 13.8 | 77.7 | 3.7 |
| 石臼挽きそば粉の大盛冷しぶっかけそば | ファミリーマート | 506 | 23.8 | 5.1 | 93.9 | 4.6 |
「ＴＯお得海老天とじ丼セット（サラダ）」の栄養成分は家族亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。