家族亭 かやくご飯・ミニサラダセットのカロリーは266kcal
266kcal
1日の1013%エネルギー266kcal · 1日の1013%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量1.8g · 1日の2428%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
家族亭の食事136品中カロリーの低いほうから7位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
家族亭はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
基準 = この商品 266kcal家族亭 かやくご飯・ミニサラダセットこの商品
266kcal基準
ミニサラダセット吉野家
28kcal−238
ミニサラダ得得
52kcal−214
スープバ－・サラダーセットチーズ&ドリア.スイーツ
103kcal−163
サラダセットＦジョイフル
112kcal−154
セットサラダベーカリーレストランサンマルク
162kcal−104
【弁当】ミニサラダセットステーキ屋松
176kcal−90
マカロニサラダ日高屋
193kcal−73
ライス・サラダセットいきなり！ステーキ
397kcal+131
「サラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
かやくご飯・ミニサラダセットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 26 | 292 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 生ビールセット | 317 | 583 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | そば豆腐 | 16 | 282 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ＴＯ枝豆 | 318 | 584 kcal |
同じ家族亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 家族亭の食事136品のうち、カロリーが低いほうから7番目
低いほうから5%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の24%・28%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均より583kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、332kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
72分
ジョギング
36分
自転車
46分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「かやくご飯・ミニサラダセット」の栄養成分は家族亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。