家族亭かやくご飯・ミニサラダセットのカロリーは266kcal

✓ 公式データ家族亭食事最終確認: 2026-09-07

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

家族亭の食事145品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-07

家族亭でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【関東・東海】生ハムとモッツァレラのサラダラップ	ファミリーマート	269	8.6	16.3	23.1	1.9
【自由が丘店】サラダ・スープ・ポテトセット	チーズ&ドリア.スイーツ	269	3.6	15.2	28.3	2
【ハルカス店】サラダ・スープ・ポテトセット	神戸元町ドリア	269	3.6	15.2	28.3	2
具沢山なフィッシュサラダ	nosh	262	18.9	14	—	2.4
白身魚の中華あんチキンと枝豆のサラダ/さつまいもの蜜がけ	ワタミの宅食ダイレクト	270	15.6	—	—	1.3
ライス or パンゴロゴロ野菜サラダセット	ガスト	275	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー	26	292 kcal
いちばん重いドリンク	生ビールセット	317	583 kcal
いちばん軽いサイド	たこわさび	45	311 kcal
いちばん重いサイド	ＴＯ枝豆	318	584 kcal

同じ家族亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

含む小麦卵乳

ウォーキング

72分

ジョギング

36分

自転車

46分

水泳

32分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カリカリチーズフライ	259	—	—	—	1.3
唐揚げ（３個）	281	—	—	—	1.5
蓮根まんじゅうあんかけ	286	—	—	—	1.8
たこの唐揚げ	241	—	—	—	1.3
チーズの天ぷら	293	—	—	—	1.5
国産あい鴨と葱の炒め物	297	—	—	—	2.1
天ぷら盛り合わせ	231	—	—	—	1.2
ＴＯミニサラダうどん	218	—	—	—	3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアム国産豚もつ煮込み	セブン-イレブン	266	16.7	19.2	7.6	2.6
サーモンのバター醤油ソテー	nosh	266	18.8	12	—	2.1
やわらかラムロース〈醤油ダレ〉	安楽亭	266	15.3	19.1	6.5	1.2
4種のフルーツミックスサンド	ファミリーマート	266	4.5	13.4	32.6	0.5
おこさまポテざんぎ	とんでん	266	11.4	15.1	21.5	1.5
納豆セット	松軒中華食堂	266	9.4	4.3	50.8	0.6
こだわりのまろやかカレーパン	ヴィ・ド・フランス	266	5.7	13.3	30.7	1.3
焼きシナモンフォッカチオモーニング	サイゼリヤ	266	—	—	—	0.8

「かやくご飯・ミニサラダセット」の栄養成分は家族亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。