家族亭 まぐろの山かけのカロリーは145kcal
- エネルギー
- 145kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
家族亭の食事145品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
家族亭でこれより軽い食事
- 揚げ出しそば豆腐102kcal −43
ほかのチェーンの「まぐろ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| まぐろ握り食べくらべ | 華屋与兵衛 | 146 | — | — | — | 0.8 |
| まぐろ三昧① | 函館市場 | 143 | 12.4 | 2.4 | 18.2 | 0.6 |
| まぐろユッケ | くら寿司 | 142 | — | — | — | — |
| 厳選まぐろ中とろ食べ比べ(中とろ・炙りゆず塩) 店内 | はま寿司 | 141 | — | — | — | — |
| まぐろ節香るかけうどん（東日本） | かっぱ寿司 | 150 | 5.3 | 0.6 | 29.4 | 2.5 |
| まぐろたたきねぎラー油 | 魚べい | 135 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 家族亭の食事145品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから3%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより553kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると436kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（家族亭の公式表より）
含む小麦
含む可能性えびかに
このカロリーを消費するには
ウォーキング
39分
ジョギング
20分
自転車
25分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| あじの南蛮漬け | 140 | — | — | — | 1.1 |
| ネギトロの山かけ | 140 | — | — | — | 2.9 |
| ＴＯうどん大盛り | 154 | — | — | — | 0.5 |
| 鶏ふりそで炭火焼 | 161 | — | — | — | 1.5 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 102 | — | — | — | 1 |
| 上撰松竹梅180ml | 191 | — | — | — | 0 |
| 吉乃川厳選辛口180ml | 191 | — | — | — | 0 |
| 八海山特別本醸造180ml | 191 | — | — | — | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミニグラタン | アオキーズ・ピザ | 144 | — | — | — | — |
| イイダコレモン胡椒和え | 七輪房 | 144 | 20.6 | 4.1 | 6.4 | 2.3 |
| モーニングプレートＢ | 鎌倉パスタ | 146 | 8 | 9.8 | 5.8 | 0.3 |
| むね貴族焼 塩 | 鳥貴族 | 146 | — | — | — | — |
| きも刺し～ねぎ塩ごま油～ | 酔虎伝 | 143 | — | — | — | 1.1 |
| セットお寿司(3貫) | 和食さと | 143 | — | — | — | 1.1 |
| お肉のうま味ぶた汁 九州味噌 | セブン-イレブン | 147 | 12.4 | 6.1 | 12.1 | 3.5 |
| こんがりチーズのハム＆マヨパン 2個入 | ローソン | 147 | 4.5 | 6.9 | 16.9 | 0.9 |
「まぐろの山かけ」の栄養成分は家族亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。