家族亭 鴨なんばんそばのカロリーは609kcal
- エネルギー
- 609kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 5.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
家族亭の食事145品中軽いほうから66位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
家族亭でこれより軽い「そば」
- 揚げ出しそば豆腐102kcal −507
- そば前仕上げそばセット336kcal −273
- 十割そば378kcal −231
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| てんや流 冷や汁そば | 天丼てんや | 608 | — | — | — | — |
| 鴨つけそば 並 | そば太鼓亭 | 610 | 24.8 | 23.3 | 74.6 | 6.1 |
| イベリコ豚ざるつけそば | 得得 | 607 | — | — | — | 5.9 |
| TO天ぷらぶっかけそば | ゆめあん食堂 | 612 | — | — | — | 3 |
| レバ入り焼きそば | 大阪王将 | 612 | — | — | — | — |
| 特盛！冷し肉そば | ローソン | 614 | 35.2 | 14 | 90.7 | 4.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- 家族亭の食事145品の中で、カロリーが低いほうから66番目です（軽いほうから46%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、食塩相当量は7.5gの79%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより89kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると28kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（家族亭の公式表より）
含む小麦そば
含む可能性卵
このカロリーを消費するには
ウォーキング
166分
ジョギング
83分
自転車
105分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海老の天ざるうどん | 608 | — | — | — | 4.5 |
| 海老の天ぷらうどん | 612 | — | — | — | 6.9 |
| 明太子玉子とじあんかけそば | 604 | — | — | — | 7.6 |
| 大判きつねうどん | 602 | — | — | — | 7.6 |
| ざるうどんセット | 601 | — | — | — | 5.3 |
| 九州産黒毛和牛の肉うどん | 618 | — | — | — | 6.5 |
| ＴＯ大判きつねうどん | 598 | — | — | — | 7.6 |
| 鴨つけせいろそば | 626 | — | — | — | 4.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼きスパパン ぷりぷり海老×醤油バジル | てっぱんのスパゲッティ | 609 | 17.3 | 26.1 | 76.5 | 2.7 |
| 旨辛サクサクチキン | ステーキのどん | 609 | 53.9 | 27.8 | 39.4 | 4.6 |
| ビーフハンバーグ | バケット | 609 | 22 | 41.8 | 34.2 | 2.8 |
| 牛カルビすき焼き鍋 | 夢庵 | 609 | — | — | — | 5.5 |
| ハラペーニョチリサルサ（Sサイズ） | ピザハット | 609 | — | — | — | — |
| ”大山どり”チャーシューの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） 大盛 | おだしもん | 609 | 29.1 | 17.1 | 82.3 | 3.7 |
| おこさま牛めしわくわく セット | 松屋 | 609 | — | — | — | — |
| ラウンドステーキ150ｇ ランチ | ステーキ屋松 | 608 | 38 | 14.7 | 86.8 | 2.4 |
「鴨なんばんそば」の栄養成分は家族亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。