家族亭 明太子玉子とじあんかけうどんのカロリーは535kcal
- エネルギー
- 535kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 8.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
家族亭の食事145品中軽いほうから47位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| お子様うどんセット（冷（オレンジジュース）） | 三〇三 | 535 | — | — | — | 3.7 |
| 王さんの卵とじうどん | 杵屋 | 535 | — | — | — | 6.6 |
| 明太釜玉うどん 大/温 | 丸亀製麺 | 535 | 21.7 | 8 | 93.1 | 4 |
| ちく天とじうどん シングル | 得得 | 536 | — | — | — | 6.6 |
| 和風サラダうどん | 和食さと | 538 | — | — | — | 5.5 |
| 温・冷 気分で選べる！半熟玉子と磯辺揚げのぶっかけうどん | ローソン | 539 | 19.4 | 14.8 | 83.8 | 3.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- 家族亭の食事145品の中で、カロリーが低いほうから47番目です（軽いほうから32%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、食塩相当量は7.5gの111%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより163kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると46kcal軽い数字です。
- 食塩相当量8.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（家族亭の公式表より）
含む小麦卵
含む可能性そば
このカロリーを消費するには
ウォーキング
146分
ジョギング
73分
自転車
93分
水泳
64分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鴨なんばんうどん | 540 | — | — | — | 6.6 |
| ＴＯお得天丼セット（サラダ） | 541 | — | — | — | 4.2 |
| 黒酢サラダそば | 543 | — | — | — | 5.7 |
| かつとじ | 549 | — | — | — | 3.1 |
| ＴＯお得親子丼セット（サラダ） | 521 | — | — | — | 4 |
| ＴＯ上天丼 | 550 | — | — | — | 2.9 |
| 鴨つけせいろうどん | 557 | — | — | — | 4.8 |
| ＴＯポテトフライ | 557 | — | — | — | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 瀬戸内産真鯛〜朱炎の麻辣仕立て〜 | nosh | 535 | 23.1 | 38.2 | — | 2.3 |
| ボロネーゼ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 535 | 19.3 | 9.3 | 94.1 | 2.5 |
| あさごぱん ツナマヨ | プロント | 535 | — | — | — | — |
| お子様うどんセット（冷（オレンジジュース）） | 三〇三 | 535 | — | — | — | 3.7 |
| スパイシーダブルモスバーガー | モスバーガー | 535 | 23.8 | 28.5 | 46.1 | 3.6 |
| ラケルパンじゃりじゃりシュガー | ラケル | 535 | 8.1 | 22.9 | 72.2 | 1.2 |
| ポテト&ココナゲット | パスタ・デ・ココ | 535 | — | — | — | 3.3 |
| 回鍋肉 | 松軒中華食堂 | 535 | 15.4 | 42.6 | 25.3 | 4.6 |
「明太子玉子とじあんかけうどん」の栄養成分は家族亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。