家族亭 ネギトロの山かけのカロリーは140kcal
140kcal
1日の57%エネルギー140kcal · 1日の57%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量2.9g · 1日の3945%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.4g+0.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
家族亭はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「ネギトロの山かけ」と比べる
基準 = この商品 140kcal家族亭 ネギトロの山かけこの商品
140kcal基準
ねぎトロ寿司の美登利
63kcal−77
ねぎとろ函館市場
106kcal−34
明太ねぎとろ華屋与兵衛
117kcal−23
ねぎとろ巻かっぱ寿司
157kcal+17
ネギトロ巻銀のさら
172kcal+32
小ねぎとろ丼藍屋
321kcal+181
ねぎとろ丼麦まる
362kcal+222
ねぎとろとんでん
376kcal+236
「ネギトロの山かけ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ネギトロの山かけにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 26 | 166 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 生ビールセット | 317 | 457 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | そば豆腐 | 16 | 156 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ＴＯ枝豆 | 318 | 458 kcal |
同じ家族亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の39%・45%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均より709kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、458kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
38分
ジョギング
19分
自転車
24分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ネギトロの山かけ」の栄養成分は家族亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。