日高屋のカロリー・栄養成分一覧
ひと目で：軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5
軽い食事 TOP5
- 半チャーハン313 kcal
- 半ラーメン324 kcal
- やきとり丼391 kcal
- ライスセット（ライス＋スープ＋漬物付）461 kcal
- Wドラゴンチキン517 kcal
食事の平均は968kcal。いちばん重いのは「味噌ラーメン＋やきとり丼＋餃子6個セット」の1,662kcal。
日高屋 メニュー一覧
82品
5角形の見かた
- カカロリー
- たたんぱく質
- 脂脂質
- 炭炭水化物
- 塩塩分
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の線＝約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。
中華そば
636kcal
カロリーのみ公開
汁なしラーメン956kcal
カロリーのみ公開
五目あんかけラーメン907kcal
カロリーのみ公開
カタヤキソバ【店舗限定】822kcal
カロリーのみ公開
半ラーメン324kcal
カロリーのみ公開
キムチ炒飯【店舗限定】855kcal
カロリーのみ公開
キムチ炒飯大盛り【店舗限定】1,155kcal
カロリーのみ公開
お子さまセット【店舗限定】444kcal
カロリーのみ公開
【期間限定】黒酢しょうゆ冷し麺770kcal
カロリーのみ公開
中華丼【店舗限定】828kcal
カロリーのみ公開
中華丼大盛【店舗限定】996kcal
カロリーのみ公開
半チャーハン313kcal
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やきとり丼391kcal
カロリーのみ公開
W餃子定食（白菜キムチ）1,094kcal
カロリーのみ公開
W餃子定食（唐揚げ２個）1,180kcal
カロリーのみ公開
中華そば＋半チャーハンセット949kcal
カロリーのみ公開
とんこつラーメン＋半チャーハンセット983kcal
カロリーのみ公開
野菜たっぷりタンメン＋半チャーハンセット1,139kcal
カロリーのみ公開
味噌ラーメン＋半チャーハン1,253kcal
カロリーのみ公開
中華そば＋やきとり丼セット1,026kcal
カロリーのみ公開
とんこつラーメン＋やきとり丼セット1,061kcal
カロリーのみ公開
ラ・餃・チャセット799kcal
カロリーのみ公開
野菜たっぷりタンメン＋やきとり丼セット1,217kcal
カロリーのみ公開
味噌ラーメン＋やきとり丼セット1,331kcal
カロリーのみ公開
中華そば＋餃子セット967kcal
カロリーのみ公開
野菜たっぷりタンメン＋餃子セット1,149kcal
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味噌ラーメン＋餃子セット1,271kcal
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野菜炒め定食826kcal
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秘伝の辛味噌ラーメン1,034kcal
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ネギタワー味噌ラーメン958kcal
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ネギタワータンメン844kcal
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天津飯大盛1,142kcal
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ライスセット（ライス＋スープ＋漬物付）461kcal
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味玉中華そば714kcal
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肉野菜炒め定食976kcal
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ピリ辛とんこつつけ麺903kcal
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冷し担担麺910kcal
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肉野菜炒め単品515kcal
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生姜焼き定食983kcal
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生姜焼き単品522kcal
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唐揚げ定食949kcal
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唐揚げ単品743kcal
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バクダン炒め定食1,011kcal
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バクダン炒め単品550kcal
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ニラレバ炒め定食943kcal
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ニラレバ炒め単品482kcal
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ピリ辛とんこつネギチャーシューメン932kcal
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秘伝の辛味噌チャーシューメン1,213kcal
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ネギタワー味噌チャーシューメン1,050kcal
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味噌チャーシューメン1,119kcal
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Wドラゴンチキン定食977kcal
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Wドラゴンチキン517kcal
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中華そば＋半チャーハン＋餃子6個セット1,280kcal
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野菜たっぷりタンメン＋半チャーハン＋餃子6個セット1,470kcal
カロリーのみ公開
とんこつラーメン＋半チャーハン＋餃子6個セット1,314kcal
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味噌ラーメン＋半チャーハン＋餃子6個セット1,584kcal
カロリーのみ公開
中華そば＋半チャーハン＋餃子3個セット1,114kcal
カロリーのみ公開
野菜たっぷりタンメン＋半チャーハン＋餃子3個セット1,304kcal
カロリーのみ公開
とんこつラーメン＋半チャーハン＋餃子3個セット1,148kcal
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味噌ラーメン＋半チャーハン＋餃子3個セット1,418kcal
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中華そば＋やきとり丼＋餃子6個セット1,358kcal
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野菜たっぷりタンメン＋やきとり丼＋餃子6個セット1,548kcal
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とんこつラーメン＋やきとり丼＋餃子6個セット1,392kcal
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味噌ラーメン＋やきとり丼＋餃子6個セット1,662kcal
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中華そば＋やきとり丼＋餃子3個セット1,192kcal
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野菜たっぷりタンメン＋やきとり丼＋餃子3個セット1,382kcal
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とんこつラーメン＋やきとり丼＋餃子3個セット1,226kcal
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味噌ラーメン＋やきとり丼＋餃子3個セット1,496kcal
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とんこつラーメン＋餃子セット1,006kcal
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とんこつニラ南蛮643kcal
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Wレモンタルタルチキン685kcal
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とんこつラーメン670kcal
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味玉とんこつラーメン748kcal
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ピリ辛とんこつネギラーメン750kcal
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野菜たっぷりタンメン（麺少なめ）639kcal
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野菜たっぷりタンメン826kcal
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天津飯1,008kcal
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味噌ラーメン940kcal
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チャーハン726kcal
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チャーハン（大盛）1,052kcal
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中華チャーシューメン818kcal
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とんこつチャーシューメン852kcal
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全126品を名前でさがす
- 中華そば 636kcal
- 汁なしラーメン 956kcal
- 五目あんかけラーメン 907kcal
- カタヤキソバ【店舗限定】 822kcal
- 半ラーメン 324kcal
- キムチ炒飯【店舗限定】 855kcal
- キムチ炒飯大盛り【店舗限定】 1155kcal
- お子さまセット【店舗限定】 444kcal
- 【期間限定】黒酢しょうゆ冷し麺 770kcal
- 中華丼【店舗限定】 828kcal
- 中華丼大盛【店舗限定】 996kcal
- 半チャーハン 313kcal
- 半ライス 252kcal
- ライス 420kcal
- ライス大盛 588kcal
- やきとり丼 391kcal
- W餃子定食（白菜キムチ） 1094kcal
- W餃子定食（唐揚げ２個） 1180kcal
- 中華そば＋半チャーハンセット 949kcal
- とんこつラーメン＋半チャーハンセット 983kcal
- 野菜たっぷりタンメン＋半チャーハンセット 1139kcal
- 味噌ラーメン＋半チャーハン 1253kcal
- 中華そば＋やきとり丼セット 1026kcal
- とんこつラーメン＋やきとり丼セット 1061kcal
- ラ・餃・チャセット 799kcal
- 野菜たっぷりタンメン＋やきとり丼セット 1217kcal
- 味噌ラーメン＋やきとり丼セット 1331kcal
- 中華そば＋餃子セット 967kcal
- 野菜たっぷりタンメン＋餃子セット 1149kcal
- 味噌ラーメン＋餃子セット 1271kcal
- 野菜炒め定食 826kcal
- 秘伝の辛味噌ラーメン 1034kcal
- ネギタワー味噌ラーメン 958kcal
- ネギタワータンメン 844kcal
- 野菜炒め単品 365kcal
- チャーシュー（3枚） 182kcal
- 秘伝の辛みそ 41kcal
- 天津飯大盛 1142kcal
- ライスセット（ライス＋スープ＋漬物付） 461kcal
- スープ 38kcal
- おつまみネギチャーシュー 160kcal
- 味玉中華そば 714kcal
- 肉野菜炒め定食 976kcal
- ピリ辛とんこつつけ麺 903kcal
- 冷し担担麺 910kcal
- 肉野菜炒め単品 515kcal
- 生姜焼き定食 983kcal
- 生姜焼き単品 522kcal
- 唐揚げ定食 949kcal
- 唐揚げ単品 743kcal
- バクダン炒め定食 1011kcal
- バクダン炒め単品 550kcal
- ニラレバ炒め定食 943kcal
- ニラレバ炒め単品 482kcal
- 杏仁豆腐【店舗限定】 80kcal
- 餃子（6個） 322kcal
- 餃子（3個） 161kcal
- ピリ辛とんこつネギチャーシューメン 932kcal
- 秘伝の辛味噌チャーシューメン 1213kcal
- ネギタワー味噌チャーシューメン 1050kcal
- 味噌チャーシューメン 1119kcal
- Wドラゴンチキン定食 977kcal
- Wドラゴンチキン 517kcal
- ザーサイ 71kcal
- キムチャーシュー 261kcal
- とうもろこしの香り揚げ 122kcal
- 中華風味付けメンマ 33kcal
- 枝豆 111kcal
- 中華そば＋半チャーハン＋餃子6個セット 1280kcal
- 野菜たっぷりタンメン＋半チャーハン＋餃子6個セット 1470kcal
- とんこつラーメン＋半チャーハン＋餃子6個セット 1314kcal
- 味噌ラーメン＋半チャーハン＋餃子6個セット 1584kcal
- 中華そば＋半チャーハン＋餃子3個セット 1114kcal
- 野菜たっぷりタンメン＋半チャーハン＋餃子3個セット 1304kcal
- とんこつラーメン＋半チャーハン＋餃子3個セット 1148kcal
- 味噌ラーメン＋半チャーハン＋餃子3個セット 1418kcal
- 中華そば＋やきとり丼＋餃子6個セット 1358kcal
- そら豆 111kcal
- 野菜たっぷりタンメン＋やきとり丼＋餃子6個セット 1548kcal
- とんこつラーメン＋やきとり丼＋餃子6個セット 1392kcal
- 味噌ラーメン＋やきとり丼＋餃子6個セット 1662kcal
- 中華そば＋やきとり丼＋餃子3個セット 1192kcal
- 野菜たっぷりタンメン＋やきとり丼＋餃子3個セット 1382kcal
- とんこつラーメン＋やきとり丼＋餃子3個セット 1226kcal
- 味噌ラーメン＋やきとり丼＋餃子3個セット 1496kcal
- とんこつラーメン＋餃子セット 1006kcal
- 白菜キムチ 92kcal
- やきとり（ネギ和え） 139kcal
- とんこつニラ南蛮 643kcal
- ニラキムチ冷奴 84kcal
- サク旨！ごぼう揚げ 150kcal
- お肉屋さんのひとくちメンチカツ 193kcal
- マカロニサラダ 193kcal
- レモンタルタルチキン 356kcal
- Wレモンタルタルチキン 685kcal
- マヨネーズ 146kcal
- ケチャップ 23kcal
- ソース 26kcal
- にんにく 12kcal
- タルタルソース 96kcal
- ニラキムチ 42kcal
- とんこつラーメン 670kcal
- 冷奴 75kcal
- 三品盛合わせ(メンマ・キムチ・やきとりネギ和え) 179kcal
- イカ揚げ 139kcal
- チーズ巻き 396kcal
- おつまみ唐揚げ 209kcal
- 皮付きポテトフライ 281kcal
- イワシフライ 335kcal
- 五目春巻き 415kcal
- 味玉とんこつラーメン 748kcal
- ピリ辛とんこつネギラーメン 750kcal
- 温泉玉子 76kcal
- 味付け玉子 79kcal
- 細切りネギ 28kcal
- メンマ 33kcal
- 野菜たっぷりタンメン（麺少なめ） 639kcal
- 野菜たっぷりタンメン 826kcal
- 天津飯 1008kcal
- コリ旨！砂肝 63kcal
- 味噌ラーメン 940kcal
- チャーハン 726kcal
- チャーハン（大盛） 1052kcal
- 中華チャーシューメン 818kcal
- とんこつチャーシューメン 852kcal
- ドラゴンチキン 258kcal
日高屋の特徴
首都圏を中心に展開する中華食堂チェーン。公式サイトのメニュー詳細ページに商品ごとのカロリーと塩分相当量（スープを含む）が載っているため、ラーメン・定食・つまみまで一通り収録しました。たんぱく質などの内訳は公開されていないのでカロリーと塩分の2軸で見る店です。
日高屋は「セットにしない」だけで半分になる
日高屋は公式がカロリーと食塩相当量（スープを含む）を公開していて、たんぱく質・脂質は非公開です。食事メニューの平均は968kcalと麺類8チェーンの中で2番目に重く、500kcal未満は7%。1品で1日目標の半分（3.75g）を超えるメニューは60%あります。数字が重くなる理由ははっきりしていて、セットメニューです。
軽く済ませたい日の日高屋
| 商品 | エネルギー | 食塩相当量 |
|---|---|---|
| 半チャーハン | 313kcal | 1.9g |
| 半ラーメン | 324kcal | 3.3g |
| 野菜炒め単品 | 365kcal | 3.2g |
| やきとり丼 | 391kcal | 1.7g |
| ライスセット（ライス＋スープ＋漬物付） | 461kcal | 2.5g |
| ニラレバ炒め単品 | 482kcal | 3.9g |
| Wドラゴンチキン | 517kcal | 2.3g |
「やきとり丼」は391kcalで食塩相当量1.7g。日高屋でカロリーと塩分を両方抑えるならこれが基準です。「野菜炒め単品」365kcal・「ニラレバ炒め単品」482kcalは、ライスを付けなければ軽い部類に入ります。
しっかり食べる日の日高屋
| 商品 | エネルギー | 食塩相当量 |
|---|---|---|
| 唐揚げ単品 | 743kcal | 3.1g |
| とんこつラーメン＋やきとり丼＋餃子6個セット | 1,392kcal | 9.8g |
| 野菜たっぷりタンメン＋半チャーハン＋餃子6個セット | 1,470kcal | 11.7g |
| 味噌ラーメン＋半チャーハン＋餃子6個セット | 1,584kcal | 10.8g |
| 味噌ラーメン＋やきとり丼＋餃子6個セット | 1,662kcal | 10.6g |
セットは1,400〜1,660kcal・食塩相当量10〜12gで、1食で1日分のカロリーの7割と塩分の1.5日分です。ラーメン単品にするだけで、カロリーも塩分もほぼ半分になります。しっかり食べる日でも、餃子は3個にする、半チャーハンをやめてライスにする、で数百kcal下がります。
つまみ・サイド
- 中華風味付けメンマ：33kcal、コリ旨！砂肝：63kcal、ザーサイ：71kcal、冷奴：75kcal、枝豆：111kcal
- ライス：420kcal、ライス大盛：588kcal。ラーメンにライスを足すと丼1杯分が乗ります
よくある質問
Q. 塩分はスープを含んだ値ですか？はい。公式がスープを含む値として公開しています。スープを残せば口に入る量は減りますが、残した分の数値は公表されていません。
Q. たんぱく質は分かりませんか？公式が公開していないため分かりません。推定で埋めることはしていません。
Q. 数値の出どころは？日高屋公式サイトのメニュー詳細ページの栄養成分情報です（最終確認 2026-08-22）。
データで見る 日高屋
- 掲載品数
- 126品
- 平均
- 689kcal
- 中央値
- 749kcal
- 最小 〜 最大
- 12–1662kcal
- 食塩相当量 平均
- 5.3g
- 食事メニューの平均
- 968 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
- ジャンル内の位置
- 軽いほうから19番目麺類20チェーン中
- 500kcal未満の割合
- 7%食事82通り中6通り
- 塩分が1日目標の半分以上
- 60%1品で3.75g以上
- PFCの内訳
- 非公開公式がカロリー中心の開示
あわせて読む
ほかの麺類チェーン
おだしもん179品・平均425kcal
そば太鼓亭134品・平均273kcal
幸楽苑96品・平均506kcal
ゆで太郎94品・平均707kcal
杵屋91品・平均494kcalこの記事を書いた人
おかざえもん（タベカル運営者）30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →
データの出どころ
出典：日高屋公式サイト このページの数値は日高屋が公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-08-22です。