家族亭 味わい三種のそば御膳のカロリーは791kcal
- エネルギー
- 791kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 4.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
家族亭の食事145品中軽いほうから102位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の36%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
家族亭でこれより軽い「そば」
- 揚げ出しそば豆腐102kcal −689
- そば前仕上げそばセット336kcal −455
- 十割そば378kcal −413
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛の牛肉そば | 杵屋 | 790 | — | — | — | 6.4 |
| TOお好み夢庵弁当（冷しそば＆小ねぎとろ丼） | ゆめあん食堂 | 786 | — | — | — | 6 |
| 本まぐろ 大とろと中とろの極み重 小そばセット（冷） | 華屋与兵衛 | 797 | — | — | — | 5.3 |
| オールスター天ぷらと藪そば（温） | 天丼てんや | 785 | — | — | — | — |
| 天せいろそば（くるみだれ付き） | 三〇三 | 797 | — | — | — | 5.2 |
| 豚肉つけ汁そば | 藍屋 | 797 | — | — | — | 6.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- 家族亭の食事145品の中で、カロリーが低いほうから102番目です（軽いほうから70%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの36%、食塩相当量は7.5gの59%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより93kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると210kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（家族亭の公式表より）
含むえび小麦そば卵乳
含む可能性かにくるみ
このカロリーを消費するには
ウォーキング
215分
ジョギング
108分
自転車
137分
水泳
94分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ＴＯお得天丼セット（唐揚げ） | 784 | — | — | — | 4.2 |
| ねぎとろ丼セット 150gセット麺 海老天おろしうどん | 800 | — | — | — | 6.3 |
| 静岡水揚げまぐろとねぎとろ丼セット 150gセット麺 海老天おろしうどん | 778 | — | — | — | 7 |
| 天ぷら盛り合わせと特盛うどん | 771 | — | — | — | 6.9 |
| 親子丼セット 150gセット麺 海老天おろしうどん | 814 | — | — | — | 5.8 |
| 静岡水揚げまぐろとねぎとろとろろ丼セット 150gセット麺 海老天おろしうどん | 816 | — | — | — | 7.1 |
| ＴＯかつ丼 | 816 | — | — | — | 3.1 |
| ＴＯお得親子丼セット（唐揚げ） | 764 | — | — | — | 4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シーフードグリル＆ポルチーニクリームのリゾット仕立て | ロイヤルホスト | 791 | 36 | 49.4 | 49.2 | 3.5 |
| どんキーマカレー丼 | ステーキのどん | 791 | 26 | 59.5 | 42 | 5.8 |
| TOイカの明太子クリーム | ジョリーパスタ | 791 | 31.3 | 35.9 | 86.7 | 4.6 |
| 親子丼ランチ 温うどん | 得得 | 791 | — | — | — | 8.2 |
| たんぱく質がとれるスモークチキンとブロッコリーのバジルクリーム（トスカーニパスタ） | ピザハット | 791 | — | — | — | — |
| うな丼 大盛 | すき家 | 791 | 24.9 | 19.1 | 129.4 | 2.5 |
| 茄子と豚肉のコク旨味噌炒め 弁当 | 大戸屋 | 791 | 21.4 | 37.2 | 94.5 | 2.2 |
| エッグバーグディッシュ S | びっくりドンキー | 791 | — | — | — | 3.3 |
「味わい三種のそば御膳」の栄養成分は家族亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。