家族亭 味わい三種のそば御膳のカロリーは791kcal
791kcal
1日の2939%エネルギー791kcal · 1日の2939%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量4.4g · 1日の5968%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
家族亭の食事136品中カロリーの低いほうから100位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+111kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.9g+2.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
家族亭はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「定食」と比べる
基準 = この商品 791kcal家族亭 味わい三種のそば御膳この商品
791kcal基準
納豆朝定食 冷そばいろり庵きらく
680kcal−111
野菜炒め定食日高屋
775kcal−16
生姜焼きとヒレ御膳濵かつ
792kcal+1
目玉焼き朝定食山田うどん食堂 · 全16通り
810kcal+19
うなぎ御膳やよい軒
819kcal+28
夢庵にぎわい御膳夢庵
838kcal+47
チーズ入りミンチかつ（定食）リンガーハット
853kcal+62
海老鍋御膳得得 · 全8通り
1,149kcal+358
「定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
味わい三種のそば御膳にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 26 | 817 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 生ビールセット | 317 | 1,108 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | そば豆腐 | 16 | 807 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ＴＯ枝豆 | 318 | 1,109 kcal |
同じ家族亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 家族亭の食事136品のうち、カロリーが低いほうから100番目
低いほうから74%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性29%・女性39%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の59%・68%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均より58kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、193kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
215分
ジョギング
108分
自転車
137分
水泳
94分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「味わい三種のそば御膳」の栄養成分は家族亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。