家族亭 上うな重セットのカロリーは996〜1369kcal
「150gセット麺 海老天おろしうどん」の数値。全13通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 1,299kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 7.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
家族亭の食事145品中軽いほうから141位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の59%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
家族亭でこれより軽い「うな重」
- うな重セット964kcal −335
- 天ぷら盛り合わせとうな重セット1,195kcal −104
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| セット味噌汁 | 996 | — | — | — | 6.1 |
| 150gセット麺 冷うどん | 1,186 | — | — | — | 7.6 |
| 150gセット麺 温うどん | 1,193 | — | — | — | 9.5 |
| 150gセット麺 冷そば | 1,239 | — | — | — | 7.2 |
| 150gセット麺 温そば | 1,244 | — | — | — | 9.1 |
| 150gセット麺 海老天ぷらうどん | 1,298 | — | — | — | 9.7 |
| 150gセット麺 海老天おろしうどん ★ | 1,299 | — | — | — | 7.8 |
| 150gセット麺 きつねおろしうどん | 1,315 | — | — | — | 8.2 |
| 150gセット麺 きつねうどん | 1,318 | — | — | — | 10 |
| 150gセット麺 海老天ぷらそば | 1,349 | — | — | — | 9.2 |
| 150gセット麺 海老天おろしそば | 1,352 | — | — | — | 7.4 |
| 150gセット麺 きつねおろしそば | 1,368 | — | — | — | 7.8 |
| 150gセット麺 きつねそば | 1,369 | — | — | — | 9.6 |
ほかのチェーンの「うな重」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 浜名湖産特上うな重（二段仕立て） | 藍屋 | 1,310 | — | — | — | 7.3 |
| 上うな重セット 冷うどん | 得得 | 1,285 | — | — | — | 9.3 |
| TO特上うな重（お吸い物付） | ゆめあん食堂 | 1,315 | — | — | — | 11 |
| 特上うな重（お吸い物・お新香付） | 夢庵 | 1,265 | — | — | — | 9.1 |
| 特上うな重（お吸い物・お新香付） | 三〇三 | 1,265 | — | — | — | 9.1 |
| 牛すきうな重 特盛 | なか卯 | 1,249 | 48.4 | 51.2 | 147.1 | 4.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- 家族亭の食事145品の中で、カロリーが低いほうから141番目です（軽いほうから97%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの59%、食塩相当量は7.5gの104%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより601kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると718kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は13通りで、最小996kcalから最大1369kcalまで373kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
353分
ジョギング
177分
自転車
225分
水泳
155分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ＴＯ上うな丼とうどんのダブル弁当 | 1,320 | — | — | — | 9 |
| ＴＯダブルかつ丼 | 1,347 | — | — | — | 4.7 |
| ＴＯお得かつ丼セット（ポテトフライ） | 1,373 | — | — | — | 5.2 |
| 天ぷら盛り合わせとうな重セット 150gセット麺 海老天おろしうどん | 1,195 | — | — | — | 7.6 |
| 鶏と野菜の黒酢あんセット 150gセット麺 温うどん | 1,186 | — | — | — | 7.3 |
| ＴＯかつ丼とうどんのダブル弁当 | 1,163 | — | — | — | 7.6 |
| かつ丼セット 150gセット麺 海老天おろしうどん | 1,143 | — | — | — | 6.4 |
| ロースかつ重セット 150gセット麺 温うどん | 1,109 | — | — | — | 8.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 厚切りロースかつ丼 | 和食さと | 1,299 | — | — | — | 4.3 |
| 豆富豚チゲ（お肉ダブル）と鍋セット | 夢庵 | 1,299 | — | — | — | 9 |
| 【特別】鶏マヨねぎそばセット | 石焼炒飯店 | 1,298 | 37.1 | 74.9 | 115.5 | 10.3 |
| 厚切りおろしロースかつ定食 三角揚げ温うどん | 得得 | 1,298 | — | — | — | 11.4 |
| 手付けやわらかロースとんかつ&竜田揚げ（2個）定食 | 華屋与兵衛 | 1,298 | — | — | — | 6.5 |
| 【大盛】炙りトロサーモンのトマトクリーム | 鎌倉パスタ | 1,298 | 40.6 | 46.6 | 169.5 | 7.2 |
| 松阪牛カルビ入り 肉の頂き盛り合わせ | 安楽亭 | 1,298 | 56.7 | 117.3 | 20.3 | 5.4 |
| 【オリジナルソース】チキンかつオムレツカレー | マイカリー食堂 | 1,297 | — | — | — | — |
「上うな重セット」の栄養成分は家族亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。