家族亭 ＴＯうな丼とうどんのダブル弁当のカロリーは984kcal
984kcal
1日の3648%エネルギー984kcal · 1日の3648%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量7.6g · 1日の101117%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
家族亭の食事136品中カロリーの低いほうから120位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+64kcal+304kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.1g+5.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
家族亭はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
家族亭でこれよりカロリーが低い「うな重」
ほかのチェーンの「うな重」と比べる
基準 = この商品 984kcal家族亭 ＴＯうな丼とうどんのダブル弁当この商品
984kcal基準
ＴＯうな丼得得
636kcal−348
ＴＯ．うな丼ジョイフル
680kcal−304
なごみ弁当ミニうな丼(ミニ温うどん)和食さと
689kcal−295
華屋の上うな重弁当華屋与兵衛
845kcal−139
TOうな重（お吸い物付）ゆめあん食堂
912kcal−72
うな重(上)銀のさら
952kcal−32
うな丼【ダブル】から好し
1,137kcal+153
うな重 ダブル（お吸い物・惣菜つき）ジョナサン
1,220kcal+236
「うな重」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ＴＯうな丼とうどんのダブル弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 26 | 1,010 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 生ビールセット | 317 | 1,301 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | そば豆腐 | 16 | 1,000 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ＴＯ枝豆 | 318 | 1,302 kcal |
同じ家族亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 家族亭の食事136品のうち、カロリーが低いほうから120番目
低いほうから88%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性36%・女性48%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の101%・117%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均より135kcal高い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、386kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
268分
ジョギング
134分
自転車
170分
水泳
117分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ＴＯうな丼とうどんのダブル弁当」の栄養成分は家族亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。