家族亭 蒸し鶏おろしわかめのカロリーは84kcal
- エネルギー
- 84kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
家族亭のサイド21品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
この数字の読み方（詳しく）
- 家族亭のサイド21品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから43%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（家族亭の公式表より）
含む小麦乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
23分
ジョギング
11分
自転車
15分
水泳
10分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 板わさ | 95 | — | — | — | 4 |
| そば前セット | 72 | — | — | — | 3.5 |
| たこわさび | 45 | — | — | — | 1.9 |
| 追加 温うどん大盛り | 134 | — | — | — | 2 |
| 惣菜三種盛り合わせ | 33 | — | — | — | 0.6 |
| そば豆腐そば味噌田楽2個 | 31 | — | — | — | 0.3 |
| ずいきの炊いたん | 27 | — | — | — | 0.5 |
| ＴＯご飯大盛り | 148 | — | — | — | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | ファミリーマート | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
「蒸し鶏おろしわかめ」の栄養成分は家族亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。