家族亭 なんこつ鶏つくね焼（たれ焼き）のカロリーは348kcal
- エネルギー
- 348kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
家族亭の食事145品中軽いほうから23位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「つくね」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鴨うどん つくね入り 店内 | はま寿司 | 351 | — | — | — | — |
| とろ〜り月見つくね | ローソン | 356 | 21.5 | 20.7 | 21.1 | 3.6 |
| 鶏つくねとたっぷりやさいテリマヨ | nosh | 362 | 15.7 | 20.1 | — | 2.5 |
| 鶏つくねと上海風焼きそばセット | マッスルデリ | 372 | 30.6 | 13.7 | 42.2 | 3.4 |
| サンマルクホットサンド 月見テリヤキつくね | サンマルクカフェ | 373 | 13.1 | 13.3 | 49.7 | 2.5 |
| TO月見つくね串（3本）（温玉） | ゆめあん食堂 | 272 | — | — | — | 2.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- 家族亭の食事145品の中で、カロリーが低いほうから23番目です（軽いほうから16%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより350kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると233kcal軽い数字です。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（家族亭の公式表より）
含む小麦卵乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
95分
ジョギング
47分
自転車
60分
水泳
41分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| かけうどん | 351 | — | — | — | 6.5 |
| そば前仕上げそばセット 150gセット麺 冷そば | 336 | — | — | — | 5.7 |
| ざるうどん | 334 | — | — | — | 3.1 |
| ＴＯ手羽先唐揚げ | 334 | — | — | — | 1.6 |
| お子様カレー 冷そば | 367 | — | — | — | 1.9 |
| 十割そば | 378 | — | — | — | 2.1 |
| 子きつねうどん 温 | 382 | — | — | — | 5.2 |
| 三宝そば | 390 | — | — | — | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷しぶっかけとろろそば 静岡県産わさび付 | セブン-イレブン | 348 | 14.7 | 3.7 | 66.8 | 2.3 |
| 豚の角煮 | nosh | 348 | 11.2 | 24.8 | — | 1.4 |
| おこさまカレー（単品） | 華屋与兵衛 | 348 | — | — | — | 1.7 |
| アサイーヨーグルトボウル | ベーカリーレストランC | 348 | 9.7 | 13 | 50.7 | 0.7 |
| ミニかしわ丼 | ガスト | 348 | — | — | — | 2.5 |
| トーストセット | プロント | 348 | — | — | — | — |
| 白身魚のグリルエビクリームソース（イセエビソース） | バケット | 348 | 26.1 | 16.9 | 23.2 | 1.3 |
| ラッキーポテからセット（コイン付） | 三〇三 | 348 | — | — | — | 3.4 |
「なんこつ鶏つくね焼（たれ焼き）」の栄養成分は家族亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。